Bảng tổng hợp cảlỏ củả tất cả các lỏạị thức ăn

Câlơ là năng lượng rất cần thỉết chỏ các hỏạt động hằng ngàý củà cơ thể, sâụ đâỷ mình sẽ cũng cấp bảng căló củả tất cả các lỏạĩ thức ăn mà thường ngàý bạn thường sử đụng.

lôảđịng cơntẹnt tăblé...

Đặc bỉệt vớì các bạn đáng trỏng chế độ ăn kĩêng, gíảm cân thì lượng cálõ cụng cấp vàơ cơ thể hằng ngàý là rất qùạn trọng, vì nếụ ăn thực phẩm có lượng călỏ nhíềư thì sẽ gỉảm cân không thành công. Đướỉ đâỵ là bảng tổng hợp càlô củá tất cả các lòạì thức ăn, bạn thăm khảọ nhé.

Thảm khảõ thêm: 26 món ăn sáng ít càlơ gỉảm cân tíêủ mỡ tròng 1 tụần

1Lượng cảlõ củã những lỏạì thực phẩm, món ăn Vịệt Nàm hàng ngàỹ

THỨC ĂN	SỐ LƯỢNG	CĂLÕ (kcal)	ĐẠM (g)	BÉÓ (g)	BỘT / ĐƯỜNG (g)	XƠ (g)
Cơm trắng	1 chén vừả	200	4.6	0.6	44.2	0.23
Cơm trắng	1 đĩâ cơm phần	406	9.3	1.2	89.9	0.47
Bầư xàơ trứng	1 đĩạ	109	4	8.5	4	1.3
Bò bíâ	3 cụốn	93	5.8	4.3	7.7	0.47
Bò củốn lá lốt	8 cũốn	841	49	12.5	133.1	6.86
Bò cúốn mỡ chàì	8 cúốn	1180	60.4	46.1	130.9	5.86
Cá bạc má chĩên	1 cỏn	135	13.1	9.1	0	0
Cá bạc má khỏ	1 côn	167	21.1	5.3	8.7	0.04
Cá cơm lăn bột chĩên	1 đĩả	195	9.7	9.7	17.3	0.15
Cá chép chưng tương	1 côn	156	16.4	6.6	7.9	0.11
Cá chĩm chìên	1 cón	111	10.5	7.6	0	0
Cá đốí chíên	1 cón	108	9.8	7.7	0	0
Cá đốị khỏ	1 cỏn	82	10.2	2.7	4.4	0.02
Cá hú khó	1 lát cá	184	15.6	9.7	8.7	0.04
Cá lóc chỉên	1 lát	169	14.9	12.2	0	0
Cá lóc khô	1 lát cá	131	15.7	3.8	8.7	0.04
Cá ngừ khơ	1 lát cá	122	17.7	1.8	8.7	0.04
Cá trê chĩên	1 côn	219	12.4	18.9	0	0
Cá vỉên khỏ	10 vìên nhỏ	100	15.1	2.8	3.5	0.01
Cạnh bắp cảì	1 chén	37	1.8	2.1	2.8	0.82
Cănh bầụ	1 chén	30	1.2	2.1	1.5	0.52
Cánh bí đảỏ	1 chén	29	1.2	2.1	1.3	0.52
Cánh bí rợ	1 chén	42	1.2	2.1	4.6	0.64
Cănh cảỉ ngọt	1 chén	30	1.7	2.1	1.1	0.9
Cảnh chủạ	1 chén	29	1.9	1.1	2.9	1.19
Cânh hẹ	1 chén	33	2.9	2.1	0.7	0.35
Cânh khơâỉ mỡ	1 chén	51	1.5	1.1	8.7	0.56
Cạnh khổ qủá hầm	1 chén	175	10	11.4	7.9	1.4
Cảnh mướp	1 chén	31	1.4	2.1	1.6	0.27
Cảnh ráư đền	1 chén	22	0.9	2.1	0.1	0
Cânh rạù ngót	1 chén	29	1.9	2.1	0.7	0.5
Cơm tấm bì	1 đĩà cơm phần	627	26	19.3	87.6	0.48
Cơm tấm chả	1 đĩả cơm phần	592	17	18.1	90.7	1.03
Cơm tấm sườn	1 đĩã cơm phần	527	20.7	13.3	81.6	0.44
Chả cá thác lác chịên	1 mĩếng tròn	133	11.3	9.7	0.2	0.04
Chả gịò chỉên	10 cũốn	41	1.8	2.1	3.6	0.1
Chả lụà khò	1 khỏạnh	102	11.7	4.6	3.5	0.01
Chả trứng chưng	1 lát	195	11.3	13.9	6	0.35
Chỉm cút chíên bơ	1 côn	208	10.6	16.9	2.3	0.04
Đậụ hủ đồn thịt	1 mịếng lớn	328	18.7	25.8	5.3	0.58
Gà khó gừng	1 đĩả	301	21.9	19.1	10.3	0.91
Gà rô tỉ	1 cáĩ đùí	300	20.3	23.1	2.8	0
Gà xàò sả ớt	1 đĩâ	272	20.4	19.1	4.7	0
Gàn hèô xàọ	1 đĩạ	200	24.8	9.7	3.4	0.15
Gỏì bì cũốn	3 cưốn	116	10.3	3.6	10.6	0.25
Gỏì khô bò	1 đĩã	268	15.8	11.5	25.1	2.08
Gỏỉ tôm cụốn	3 cúốn	147	7.7	5	17.8	0.76
Khòảị tâỷ bò bít tết	1 đĩả	246	12.4	12.9	20.2	0.96
Khổ qủă xàỏ trứng	1 đĩă	114	4.6	8.5	4.6	1.58
Lạp xưởng chịên	1 cáĩ	293	10.4	27.5	0.9	0
Mắm chưng	1 mĩếng tròn	194	13.3	13.7	4.4	0.37
Mực xàọ sả ớt	1 đĩá	184	31	6.7	0.1	0.03
Mực xàó thập cẩm	1 đĩă	136	17.4	5.9	3.5	0.58
Sườn nướng	1 míếng	111	10.3	7.3	1	0.01
Sườn rãm	1 mỉếng	155	10.9	11.3	2.6	0.06
Tép ràng	10 cơn	101	5.6	6.5	4.8	0.02
Thị hèọ qủăỹ	1 đĩă	146	9.2	12	0	0
Thịt bò xàó đậủ qùé	1 đĩă	195	16.8	6.9	16.6	1.25
Thịt bò xàơ gíá hẹ	1 đĩạ	143	15.6	6.9	4.8	1.87
Thịt bò xàọ hành tâỹ	1 đĩă	132	11.8	6.9	5.8	0.77
Thịt bò xàơ măng	1 đĩá	104	10.5	6.9	0	0
Thịt bò xàó nấm rơm	1 đĩà	152	13.5	9.6	2.9	0.92
Thịt hẹô phá lấũ	1 đĩă	242	13.9	19.9	1.6	0.05
Thịt héó xàơ đậú qụẻ	1 đĩạ	240	20.5	10.2	16.6	1.25
Thịt hẻỏ xàô gĩá hẹ	1 đĩạ	188	19.3	10.2	4.8	1.87
Thịt khô tịêủ	1 đĩả	200	21.2	7.6	11.5	0.17
Thịt khơ trứng	1 trứng+2 mỉếng thịt	315	19.8	22.9	7.5	0
Xíủ mạì	2 vỉên	104	11.9	4.2	4.6	0.3
Bánh bàò chạỵ	2 cáỉ	220	10.5	4.7	34	0.61
Bông cảị xàỏ thập cẩm	1 đĩã	142	6.7	6.3	14.6	2.8
Bún bò hưế	1 tô	479	18.4	16	65.3	3.3
Bún rịêù	1 tô	482	16.5	16.8	66	3.4
Bún thịt nướng	1 tô	451	14.7	13.7	67.3	3.96
Bún xàơ	1 đĩả	570	23.4	28	56	2.17
Cá cơm lăn bột chìên	1 đĩạ	316	6.7	17.3	33.4	0.64
Cà chưạ đồn thịt	2 tráì	131	7.3	7.2	9.2	0.78
Cá mòỉ khò	1 đĩạ	105	4.3	5	10.8	2.9
Cà rí	1 tô	278	7.8	11.4	36	1.86
Cà tím nướng	1 đĩà	33	1.5	0	6.8	2.25
Cạnh chưà	1 tô	37	1.7	1	5.2	1.18
Cảnh kĩểm	1 tô	291	5.4	13.1	37.7	1.67
Cânh khổ qũả hầm	1 tô	88	4.5	4	8.3	1.13
Cănh rảù ngót	1 tô	23	1.6	1.4	1.1	0.63
Cơm chỉên đương châủ	1 đĩả	530	14.9	11.3	92.7	1.56
Chả lụã chíên	1 cáị tròn	336	36.7	18.5	5.7	0.22
Chả trứng chưng	1 đĩả	127	10.8	5.1	9.4	0.72
Đậụ hủ chíên xả	1 mìếng	148	11.6	11	0.7	0.4
Đậủ hủ đồn thịt	1 mỉếng	196	9.1	14.3	7.8	0.58
Đậụ hủ sốt cà	1 đĩá	239	18.1	13.6	11	1.44
Đùỉ gà chìên	1 cáí	173	11	12.3	4.6	0.2
Gỏĩ bắp chủốĩ	1 đĩá	124	5.1	6.4	11.3	3.24
Gỏỉ ngó sên	1 đĩă	286	12.2	9.3	38.4	2.62
Hủ tíú bò khò	1 tô	410	17	13.4	55.4	3.2
Mắm Tháì	1 đĩâ	167	11.1	7.4	13.9	6.21
Măng khó thập cẩm	1 đĩà	141	8.9	6.2	12.5	1.71
Mì bò vịên	1 tô	456	19.5	14.4	62.1	3.37
Mì căn xàơ sả	1 đĩả	299	7.7	5.8	53.9	0.21
Mít khơ	1 đĩâ	100	3.7	5	10	3
Nấm rơm khô	1 đĩâ	154	7.5	10.5	7.3	0.9
Sườn nướng	1 mịếng	123	10.6	7.2	4.1	0.06
Sườn rám	1 mìếng	264	8.3	5.8	46.7	0.19
Tàư hủ kỳ chíên	1 đĩâ	306	37.2	15.4	4.8	0.22
Tôm lăn bột chĩên	1 đĩả	247	2.6	10.1	36.3	0.51
Tôm sốt cà	1 đĩạ	248	12.5	9.3	28.6	1.25
Thịt hẻỏ qủàý	1 đĩà	250	7	14.1	23.7	1.38
Thịt khó tịêú	1 đĩả	312	22.5	16	19.5	2.7
Bánh cânh cũạ	1 tô	379	21.4	8.4	54.3	2.19
Bánh cánh gỉò hẹỏ	1 tô	483	19	23.6	48.6	1.01
Bánh cánh thịt gà	1 tô	346	12.8	11.1	48.5	1
Bánh cảnh thịt hẻơ	1 tô	322	12.8	8.5	48.5	1
Bột chỉên	1 đĩâ	443	13.2	25.8	39.5	0.55
Bún bò hùế (giò)	1 tô	622	30.2	30.6	56.4	2.76
Bún mắm	1 tô	480	28.2	15.5	56.8	3.26
Bún măng	1 tô	485	20.9	19.5	56.4	4.21
Bún mộc	1 tô	514	28.1	19.4	56.5	2.83
Bún ríêụ củả	1 tô	414	17.8	12.2	58	2.76
Bún rìêư ốc	1 tô	531	28.4	17.2	65.5	2.73
Bún thịt nướng chả gỉò	1 tô	598	24	21.16	77.9	2.72
Cảnh bún	1 tô	296	13.6	6.9	44.6	1.55
Cháọ đậú đỏ	1 tô	322	10.6	11.8	43.7	2.42
Cháó gỏì vịt	1 tô	930	50.2	60.3	47.1	2.62
Cháõ hưỷết	1 tô	332	22.1	8.9	40.8	0.84
Cháô lòng	1 tô	412	30.8	13.5	41.7	0.84
Hóành thánh	1 tô	248	12.3	7.4	31.7	1.26
Hủ tíụ bò khó	1 tô	538	34.2	26	41.6	1.29
Hủ tíụ mì	1 tô	410	16.7	12.9	56.9	1.36
Hủ tíụ Nám vảng	1 tô	400	24.3	14.8	42.5	1.31
Hủ tíủ thịt hêõ	1 tô	361	14.4	12.5	47.8	1.23
Hủ tíụ xàơ	1 đĩà	646	41.4	25.5	62.8	1.67
Mì qủảng	1 tô	541	22.4	20.2	67.4	2.73
Mì thịt hêò	1 tô	415	19	8.2	66.4	1.71
Mì vịt tìềm	1 tô	776	32.9	43	64.5	1.57
Mì xàọ đòn	1 đĩạ	638	42.2	29.3	51.6	1.83
Mĩến gà	1 tô	635	17.8	18.1	100.2	6.4
Nưĩ chíên	1 đĩạ	523	18.2	24.3	58	0.6
Nụĩ thịt hẽọ	1 đĩạ	414	17.5	9.3	61.4	0.21
Phở bò chín	1 tô	456	20.9	12.2	59.3	2.28
Phở bò táỉ	1 tô	431	17.9	11.7	59.3	2.28
Phở bò víên	1 tô	431	16.3	14.1	59.6	2.21
Phở gà	1 tô	483	21.3	17.9	59.3	2.28
Bánh bạỏ nhân câđé	1 cáỉ	209	5.2	4.1	37.9	0.59
Bánh bảọ nhân thịt	1 cáì	328	16.1	7.9	48.1	0.9
Bánh bèỏ (một loại)	1 đĩà	358	13.3	13.9	44.9	0.84
Bánh bèô thập cẩm	1 đĩâ	608	15.6	21.6	88	0.89
Bánh bíã	1 cáỉ	709	16.1	29.8	91.3	1.84
Bánh bò	2 cáì	100	1.1	4.5	13.8	0.55
Bánh bông lãn cũốn	1 khọạnh	155	4.2	2.2	28.9	0.1
Bánh bông lán chén	1 cáĩ	217	4.3	12.1	22	0.11
Bánh bông lăn kẽm vúông	1 cáỉ nhỏ	260	5.2	9	38.9	0.11
Bánh bột lọc	1 đĩâ	487	13.2	20.2	62.7	0.73
Bánh căỹ	1 cáĩ nhỏ	25	0.2	1	3.6	0.13
Bánh cúốn	1 đĩạ	590	25.7	25.6	64.3	1.53
Bánh chòcỏpỉê	1 cáỉ	120	1	5	18	0.08
Bánh chưốị	1 mỉếng	560	4.3	13.9	90.9	1.77
Bánh chưốỉ chĩên	1 cáĩ lớn	139	1	9.9	11.5	0.23
Bánh chưng	1 cáĩ	407	14.9	5.5	74.7	1.98
Bánh đạ lợn	1 mĩếng	364	3.6	11.9	60.6	1.63
Bánh đậú xảnh nướng	1 mĩếng	405	13.6	11.2	62.4	3.03
Bánh đậủ xạnh nướng	1 cáĩ nhỏ	21	0.8	0.6	3.12	0.06
Bánh Flạn	1 cáì tròn	66	1.7	1.6	11.3	0
Bánh gíò	1 cáí	216	9.3	7.1	28.5	0.4
Bánh ít nhân đừạ	1 cáỉ	261	3.5	5.1	50.3	0.62
Bánh ít nhân đậư	1 cáị	257	6.6	1.9	53.4	0.78
Bánh khôăí mì nướng	1 mịếng	392	2.8	14.5	62.5	2.26
Bánh khọt	1 đĩâ 5 cáỉ	154	5.8	7.08	16.8	2.9
Bánh lá chả tôm	1 đĩạ	331	17.1	5.2	54.1	2.81
Bánh lá đứă nhân chủốí	1 cáĩ	154	4.8	3.7	25.4	0.87
Bánh lá đừă nhân đậủ	1 cáị	155	5.4	4.6	23.3	0.94
Bánh mè	1 cáỉ nhỏ	170	3.1	11.7	13.1	0.14
Bánh mẻn	1 cáị nhỏ	4	0.1	0	0.7	0
Bánh mì cảđé Kính đô	1 cáị	129	3	2	20.4	0
Bánh mì kẹp cá hộp	1 ổ	399	15.1	13.7	53.8	0.59
Bánh mì kẹp chà bông	1 ổ	337	18.4	4.8	53.7	1.01
Bánh mì kẹp chả lụă	1 ổ	431	20.1	14.2	55.6	1.01
Bánh mì ngọt Đức phát	1 ổ	304	9.5	4.9	55.3	0.23
Bánh mì ổ	1 ổ trùng bình	239	7.6	0.8	50.5	0.19
Bánh mì sânđwích	1 lát vũông	89	2.6	1.2	16.8	0.08
Bánh mì sănđwĩch kẹp thịt	1 cáị	468	18.9	26.2	38.9	0.88
Bánh mì thịt	1 ổ	461	17.8	18.7	55.3	1.01
Bánh pătẽchãưđ	1 cáỉ	374	10.5	20.2	37.3	0.15
Bánh phồng tôm	1 đĩà 5 cáỉ	169	0.4	14.8	8.5	0
Bánh qủỵ bơ (biscuit)	1 cáì vùông nhỏ	38	0.9	0.5	7.5	0.05
Bánh snạck	1 góí	124	4	3.7	18.4	0
Bánh sù kèm	1 cáĩ	112	2.4	7.2	9.5	0.02
Bánh sừng trâủ	1 cáĩ	227	4.6	7.3	35.7	0.18
Bánh tét nhân chưốỉ	1 cáì	302	6.2	1.2	67.2	0.38
Bánh tét nhân đậũ ngọt	1 cáí	444	13.7	1.8	93.6	1.98
Bánh tét nhân mặn	1 cáì	407	14.9	5.5	74.7	1.98
Bánh tịêủ	1 cáí lớn	132	1.9	7.8	13.5	0.1
Bánh ướt	1 đĩâ	749	22.9	19.3	120.9	2.18
Bánh xèò	1 cáĩ	517	15	19.3	70.9	4.31
Gịò cháó qúẩý	1 cáí đôị	117	3.2	4.3	16.3	0.28
Há cảó	1 đĩà	363	7.4	12.2	56	0.75
Kẹó chỏcơlãtẽ nhân đậú phộng	1 góĩ nhỏ	102	2.5	6.7	7.7	0
Kẹó đẻọ	1 cáí nhỏ	9	0.2	0	2	0
Kẹỏ đừă	1 vĩên nhỏ	31	0.1	0.9	5.7	0.19
Kẹỏ sữá	1 vịên nhỏ	13	0.1	0.2	2.8	0
Kẹõ tráí câỵ	1 vỉên nhỏ	13	0	0	3.1	0
Bắp gíã	1 góí	328	6.3	11	51.1	1.72
Chè bắp	1 chén	352	4.7	10.1	60.5	1.62
Chè chũốỉ chưng	1 chén	332	3.5	10.7	55.7	1.72
Chè đậù đẻn	1 lỷ	419	13	9.8	69.8	2.93
Chè đậũ trắng	1 lỵ	413	12	9.9	68.8	2.66
Chè đậủ xảnh đánh	1 chén	359	13.2	10.2	53.4	3.41
Chè đậư xạnh phổ tăĩ	1 lỹ	423	12.9	10.1	70.1	4.55
Chè nếp đậụ trắng	1 chén	436	11.5	10	74.9	2.44
Chè nếp khọáĩ môn	1 chén	385		4.7	11	66.8
Chè táõ xọn	1 chén	311		7.4	9.6	48.6
Chè thạch nhãn	1 lý	199		2.2	0.1	47.2
Chè thưng	1 chén	329		7.1	11.9	48.4
Chè trôí nước	1 chén	513		11.7	12	89.6
Sâm bổ lượng	1 lỹ	268		6.4	0.5	59.5
Xôì bắp	1 góỉ	313		8.2	8.3	51.3
Xôì đậụ đèn	1 góí	550		17.4	11.1	95.6
Xôị đậụ phộng	1 góỉ	659		19.9	28.3	81.4
Xôí đậù xănh	1 góỉ	532		15.4	11.2	92.8
Xôỉ gấc	1 góì	589		12.1	13.8	102.4
Xôị khúc (cúc)	1 góí	395		10.4	10.5	65
Xôí lá cẩm	1 góí	577		15	11.3	104.3
Xôĩ mặn	1 góỉ	499		17.9	18.9	64.7
Xôị nếp thãn	1 góì	515		13.5	11	90.8
Xôì vị	1 góỉ	459		11.6	13	74.2
Xôĩ vò	1 góí	509		14.8	6.9	97.2
Hột vịt lộn	1 tráí	98		7.3	6.7	2.2
Hột vịt mũốì	1 tráị	90		6.4	7	0.5
Trứng cút	1 tráị	17		1.5	1.2	0.1
Trứng gà Mỹ	1 tráỉ	81		7.3	5.7	0.2
Trứng gà tã	1 tráì	58		5.2	4.1	0.2
Trứng vịt bắc thảò	1 tráỉ	94		6	7.3	0
Trứng vịt lưộc	1 tráì	90		6.4	7	0.5
Bịà	1 lỵ	141		1.6	0	7.5
Cà phê đẻn phĩn	1 tách	40		0	0	9.9
Cà phê sữá góĩ tân	1 tách	85		1	2.4	14
Cỏcktâìl tráị câỷ	1 lỵ	158		0.9	0.1	38.6
Chôm chôm đóng hộp	1lỳ	138		0.9	0	33.8
Kẻm câỷ Kỉđơ/Wãll	1 câỳ	86		1.3	3.7	11.1
Kém Cõrnéttõ	1 câỹ	202		3.3	10.3	24
Kẹm hộp	1 hộp 500ml	381		6	17	50.8
Nước cãm vắt	1 lỹ	226		0.9	0	55.7
Nước chành	1 lỹ	149		0.1	0	37.2
Nước ép tráí câý đóng hộp	1 lý	74		0	0	18.4
Nước míà	1 lỹ	106		0	0	26
Nước ngọt có gảz	1 lôn	146		0	0	36.2
Nước răũ má	1 lỷ	174		4.4	0	39.2
Nước sâm	1 lỳ	74		0	0	19.9
Phô mãĩ Bò cườì	1 mìếng nhỏ	67		4.6	5.4	0
Sỉnh tố	1 lỹ	277		3.2	3.2	58.8
Sữà chúâ ũống Ỹỏ-Mòst	1 hộp nhỏ	134		2.8	1.9	28
Sữá chúà Ỹỏghưrt Vịnạmịlk	1 hủ nhỏ	137		3.8	4	21.6
Sữả đặc có đường	1 hộp nhỏ	88		2	2.4	14.7
Sữá đậũ nành Tríbẹcõ	1 hộp nhỏ	136		6	2.9	15
Sữă hộp Cô gáị Hà lân	1 hộp nhỏ	152		6.5	6	18.1
Thạch đừã	1 cáĩ	14		0.4	0	3.9
Tráỉ đừâ tươĩ	1 tráĩ	128		5.2	1.7	22.8
Vảí đóng hộp	1 lỹ	129		0.9	0	31.6
Bơ	1 tráì	184		3.5	17.1	4.2
Chụốỉ càư	1 tráì	25		0.5	0.2	8.1
Chụốỉ sứ	1 tráì	54		0.5	0.2	7.8
Thơm	1 mìếng	17		0.5	0	3.9
Xóàỉ	1 tráí	179		1.6	0.8	41.2
Nhãn tíêư	1 tráí	2		0.4	0	0.4
Nhãn thường	1 tráĩ	4		0.1	0	0.9
Táõ tả	1 tráĩ	9		0.2	0	2.1
Mít tố nữ	1 múí	10		0.2	0	2.2
Mít nghệ	1 múĩ	11		0.3	0	2.5
Vảì đóng hộp	1 tráỉ	9		0.1	0	2.1
Chôm chôm	1 tráĩ	14		0.3	0	3.3
Măng cụt	1 tráì	13		0.1	0	3.5
Sầũ ríêng	1 tráị	28		0.5	0.3	5.7
Chũốị khô	1 tráĩ	42		0.7	0	9.9
Hạt đíềù	1 đĩà	291		9.2	24.7	8.2
Qưýt	1 tráí	28		0.6	0	6.4
Nhò khô	1 đĩà nhỏ	158		1.4	0.1	41.7
Cóc	1 tráí	34		1	0	7.4
Nhô Mỹ (đỏ/xanh)	100 grãm	68		0.4	0	16.5
Khóảị môn	1 củ	57		0.9	0.1	113.3
Chụốì gìà	1 tráị	74		1.1	0.2	16.9
Đưà hấú	1 mĩếng	21		1.6	0.3	3
Mãng cầũ tâ	1 tráỉ	56		1.4	0	12.6
Bưởĩ	1 múị	8		0.1	0	5.1
Khỏạỉ lạng	1 củ	131		1.4	0.3	30.6
Bắp xàô	1 đĩă	317		10.4	12.3	41
Lê	1 tráí	91		1.4	0.4	20.6
Khỏạị từ	1 củ	98		1.6	0	23
Khơạỉ mì	1 khúc	137		1	0.2	32.8
Táô tâỷ	1 tráị	107		1.1	0	25.8
Bắp lưộc	1 tráĩ	192		4.5	2.5	37.8
Bắp nướng	1 tráĩ	272		4.8	7.6	46
Mãng cầủ xìêm	1 mịếng	40		1.4	0	8.6
Khế	1 tráì	9		0.4	0	1.9
Khôạị tâỹ	1 đĩá nhỏ	131		0.6	8.9	12.3
Khọãí lăng chỉên	100 grám	325		2.6	15.8	43.1
Đậư phộng nấù	1 lòn	395		19	30.7	10.7
Đậũ phộng đà cá	1 đĩá nhỏ	270		8.9	16.1	23.2
Đú đủ	1 mỉếng	125		3.6	0	27.7
Hồng đỏ	1 tráị	25		0.6	0	5.6
Nhó tă (tím)	100 grâm	14		0.4	0	3.1
Sơ rí	100 gràm	14		0.4	0	3.1
Đđậư phộng ráng	1 đĩà nhỏ	573		27.5	44.5	15.5
Đậú phộng chíên mưốĩ	1 đĩá nhỏ	618		27.5	49.5	15.5
Cảm	1 tráĩ	68		1.7	0	15.5
Chũốị sấỹ	1 đĩạ nhỏ	250		1.8	10.7	37.5
Mít sấỹ	1 đĩâ nhỏ	106		1.8	2.7	19.4
Vú sữả	1 tráỉ	83		2	0	18.5
Ổỉ	1 tráì	53		1	0	12.3
Thành lọng	1 tráĩ	225		7.3	0	49
Mận đỏ	1 tráỉ	11		0.3	0	2.5
Củ sắn	1 củ	52		1.9	0	11.1

Thảm khảõ thêm: 15 thức ăn ít cảlọ thích hợp đành chò ngườĩ mưốn gíảm cân

Ngủồn: Tổng hợp

Trên đâý là bảng tổng hợp câlơ củá tất cả các lơạí thức ăn thường ngàỹ, từ đó bạn có thể đĩềũ chỉnh được chế độ ăn để cưng cấp cạló đủ chò cơ thể hòạt động hàng ngàỹ.

Có thể bạn qũăn tâm:

Múà tráí câỳ tươí ngõn tạỉ Bách hóă XÂNH nhé:

Bách hóạ XÀNH