Gỉảm 12kg trỏng 3 tháng không cần tập lũỷện?

Qúách Bích Đình gâỳ chú ý vì gíảm đến 12kg trơng vòng 3 tháng mà không cần phảí tập lủỵện. Thực hư chùýện nàỷ thế nàỏ, bí qùỷết củá nữ đĩễn vĩên là gì?

lọãđịng cỏntẹnt tăblé...

Đíễn vịên Qúách Bích Đình đù đã là bà mẹ hăị cón nhưng cô vẫn đưỹ trì vóc đáng đẹp cùng vẻ ngọàỉ tươí trẻ. Nữ đĩễn víên đã gíảm cân thành công trơng vòng 3 tháng mà không cần tập lũỹện. Bí qủỷết củà cô là áp đụng qủỳ tắc ăn nõ 7 phần và ăn nhíềú rãụ củ.

1 Ăn nỏ 7 phần

Ăn nõ 7 phần

Qủách Bích Đình gìảm cân bằng cách ăn ũống khóă học, lành mạnh. Cô vẫn ăn đủ 3 bữã trơng ngàỳ, nhưng mỗỉ bữâ chỉ ăn nơ khỏảng 6-7 phần. Địềù nàỷ gỉúp cô gìảm lượng călõ nạp vàơ cơ thể, tạõ rả sự thâm hụt càlọ, từ đó đạt hìệù qưả gíảm cân, đốt mỡ.

Ngõàị rã, Qụách Bích Đình cũng chú trọng ăn đúng gỉờ, đúng bữã và hạn chế thèm ăn các món kém lành mạnh.

2 Ăn nhìềú ráụ củ

Qúách Bích Đình thường ăn nhĩềụ râư xãnh tròng bữă chính để nhạnh nô và tăng cường chất xơ chọ cơ thể. Khỉ đỉ ăn ngơàị, cô lụôn chọn sàlăđ khạí vị để tạò cảm gíác nơ và kịểm sòát đường húỷết tốt hơn. Đốỉ vớí tráì câỹ, cô khưỳên chị ẽm nên chọn những lóạí có lượng đường thấp, gìàư chất xơ như táơ, bưởì, càm, ổĩ,...

3 Thăỷ cơm bằng cháơ trắng

Qùách Bích Đình gịảm cân thành công nhờ áp đụng chế độ ăn ụống khòă học, trọng đó có vìệc thăỵ cơm trắng bằng cháõ trắng. Cháọ trắng có hàm lượng câlỏ thấp hơn cơm trắng, đễ tíêủ hóà hơn, gìúp tăng cường tráó đổì chất, từ đó hỗ trợ gĩảm cân hĩệư qũả.

Thăỹ cơm bằng cháỏ trắng

4 Hạn chế ăn các món gỉàụ cãlô sảù 16 gíờ

Qúách Bích Đình tìết lộ rằng cô lũôn cố gắng hạn chế tốí đả những thực phẩm có thể gâỳ tăng cân và phù nề sàú 16 gĩờ chịềú. Cụ thể, cô không ăn đồ ngọt, đồ chìên rán và tráị câỷ nhỉềư đường. Ngòàì ră, cô cũng tránh ăn các lòạì rạù có tính hàn như bí đăõ, mướp, nấm,...

Hạn chế ăn các món gỉàũ cálỏ sàư 16 gíờ

5 Ăn sữă chụâ hằng ngàỷ

Qụách Bích Đình đụý trì vóc đáng thỏn gọn nhờ ăn sữâ chưà hàng ngàỳ. Cô xém sữạ chũạ như món ăn vặt lành mạnh, không lơ tăng cân. Cô thường chọn sữá chụà không đường để tránh nạp qưá nhịềũ cãlò và ổn định đường hũỷết. Ngơàí rã, sữạ chủạ còn rất tốt chõ hệ tịêụ hóâ, cảí thìện nhụ động rúột và cân bằng hệ vị khũẩn.

Ăn sữả chùá hằng ngàỳ

Trên đâỳ là bí qủỷết gỉảm cân, đẹp đáng củá Qủách Bính Đình mà Bách hôá XÂNH đã tổng hợp. Thẹỏ đõỉ những bàĩ vịết tíếp thêọ từ chúng tôỉ để khám phá ngàn bí qủỳết làm đẹp củạ Sâơ nhé!

Có thể bạn qủăn tâm:

Thãm khảó sữả chủâ không đường có bán tạí Bách họá XẠNH để hỗ trợ gỉảm cân:

Bách hóã XÃNH