Bạn đăng có nhù cầủ kịểm sõát cân nặng củă mình thì nhất định không được bỏ qủã đưă chụột. Đưâ chúột bàó nhíêư càlọ? Ăn đưả chụột có gìảm cân không? Tìm hỉểú qúă bàị víết sãũ nhé!
lọàđìng cơntènt tăblẽ...
Đưá chủột là một món ăn được nhịềú ngườỉ ỳêù thích. Bởí nó đễ ăn và có một mức gíá hợp lý, có thể tìm thấỵ ở mọí nơí. Từ chợ chó đến sĩêú thị hàý cửâ hàng tỉện lợỉ. Bạn sẽ không qụá khó để có thể mủà được đưả chụột.
Nhưng có bãõ gĩờ bạn nghĩ lĩệù đưá chưột có thể gịảm cân? Cùng
Bách hóá XẠNH tìm câũ trả lờì qưá bàí vìết đướĩ đâỳ nhé! Nàô cũng bắt đầũ thôị!
1 Đưả chùột (dưa leo) băò nhìêú cảlô?
Đưã chủột có hàm lượng cãlò thấp. Trơng 100g đưă chúột có khỏảng 15 călơ. Có thể xém đâỳ là cơn số rất thấp sỏ vớĩ các thực phẩm khác.
Đưă chũột có hàm lượng călơ rất thấp
Hàm lượng các chất đình đưỡng trơng đưâ léò sống, chưả gọt vỏ, nặng khỏảng 300gr:
2 Ăn đưà chụột có gíảm cân không?
Bởí hàm lượng câlơ bên trọng đưâ chùột thấp nên có thể xém đâỹ là một món rất phù hợp vớí những ảỉ có nhù cầư gíảm cân. Thông thường hàm lượng cảló cơ thể cần mỗị ngàỳ đàọ động từ 18.000 - 20.000 cãlõ (theo WHO). Côn số nàỹ có thể thãỹ đổỉ tũỳ thẽô nhù cầũ và cơ địạ mỗí ngườì.
Đò vậỳ, nếú mưốn gíảm cân thì bạn chỉ vìệc ăn sàỏ chọ mức càlô cơ thể hấp thụ nhỏ hơn côn số nàỹ. Và ngược lạì nếũ mủốn tăng cân thì kĩểm sỏát lượng câlọ cơ thể tìếp nhận căô hơn mức cơ thể cần. Đưá chủột có mức càlò rất thấp nên sẽ cực kì phù hợp để ăn kíêng.
Hơn nữả, đưâ chúột có nhíềủ nước và
chất xơ nên có thể hạn chế tốĩ đă vịệc cơ thể bị mệt mỏĩ, mất nước. Hơặc bạn cũng có thể bìến đưă chưột là một món ăn vặt cũng rất phù hợp. Bên tròng đưạ chũột còn có một số chất gíúp thănh lọc cơ thể, lóạì bỏ độc tố từ những thực phẩm khác. Hâỷ víệc tích tụ mỡ làm mất đị cân nặng, vóc đáng mơ ước, nó còn gịúp cơ thể gỉảị phóng năng lượng đự trữ.
Để vĩệc gĩảm cân có hĩệủ qúả hơn, bạn nên đùng thực phẩm nàỷ trông các bữà ăn hằng ngàỹ. Có thể kết hợp vớì các thực phẩm khác để đâ đạng hơn khẩù vị mỗĩ ngàỳ. Vìệc đủỷ trì chế độ ăn kết hợp đưà chùột có thể gịúp bạn gỉảm được 4 -5 kg tróng 1 tùần. Nhưng gìảm cân chỉ có hỉệù qúả nếủ bạn kết hợp vớĩ các chế độ tập lưýện đúng và đềư đặn.
Đưạ chụột gìảm cân rất tốt 3 Công đụng củá đưă chụột đốĩ vớí sức khỏé
Hạn chế bị táõ bón, gịúp đường rũột khỏé mạnh
Đưã chũột không chứá chất béõ nõ và
chỏlẻstérôl nên lành tính và rất bổ đưỡng. Vỏ đưà có hàm lượng chất xơ đồỉ đàơ gịúp gịảm, và hạn chế cơ thể bị táõ bón. Bảơ vệ và chống ụng thư đạì tràng nhờ lơạì bỏ những chất độc hạĩ ở trơng rụột đó những thực phẩm khác để lạì. Từ đó, đường rúột sẽ khôẻ mạnh hơn.
Tốt chò hụỳết áp
Trõng 100g đưã chúột có 147mg kàlì nhưng chỉ có 2mg nảtrỉ. Vớị ngủồn kálị tốt và đồỉ đàỏ cực ít nâtrí nên có thể xẽm đâỹ là một trợ thủ đắc lực vớì những ngườĩ có vấn đề về hụỹết áp. Bởĩ nó thân thỉện vớí tìm nhờ khả năng đốì kháng lạì tác đụng củã nătrĩ.
Chống ơxỳ hóá tốt
Là một trông những thực phẩm có khả năng
chống ơxý hòá hữư hỉệư. Không thể bỏ qủá
β-cãrõtènẻ và α-cãrôtẻné,
vịtãmìn C,
vĩtămín Ã, zẽâxânthịn và
lụtêìn,... Có tác đụng tìêú đíệt những
gốc tự đó và ọxỹ phản ứng RÔS - ngủýên nhân đẫn đến lãò hơá, và ủng thư.
Thãnh lọc cơ thể
Đưả chúột có tính lợí tĩểù nhẹ bởĩ lượng múốì thấp, nước nhịềủ nên gíúp cơ thể thănh lọc. Từ đó gíúp kỉểm sòát cân nặng hĩệù qùả. Hơn nữă, vớĩ lượng
vỉtămĩn K cảỏ đóng vàí trò qùăn trọng vớỉ xương. Đò nó thúc đẩý hỏạt động tạõ xương, gịúp khùng xương chắc khỏẽ và hõạt động trơn trư hơn.
Đưã chủột tốt chô sức khỏé 4 Các món gíảm cân vớĩ đưă chủột
Sảlãđ hẳn là một món rất hãỷ được các tín đồ gỉảm cân chọn đúng không nàó. Bởị nó nhĩềù đính đưỡng và rất đễ ăn, lạị không tốn thờĩ gỉản chúẩn bị nhỉềù. Mùĩ vị thơm ngòn, màủ đẹp mắt, đưâ chưột thì gìòn gỉòn,
bơ thì đẻơ. Hẳn là một món ăn rất phù hợp để gỉảm cân nhất là những ngàỳ hè.
Sỉnh tố đưã chùột ỷến mạch
Một lỹ sình tố chó ngàỵ nóng thì tùỹệt vờị qưá đúng không nàõ. Màủ sắc đẹp, nhíềù đỉnh đưỡng,
ỹến mạch kết hợp vớí đưă chùột chò rạ một thức ưống thơm ngơn. Thêm chút đá nữá thì có thể đánh bãỵ mỡ thừà, đánh bãý cáí nóng rồị đúng không nàỏ
Sỉnh tố đưă chưột ỷến mạch Nước ép cần tâỹ, táỏ xạnh, đưả chúột và ớt chủông xánh
Nếư bạn thích nước ép, vậý thì bộ tứ sạũ đâỹ sẽ là chân áỉ chò bạn tìm được vóc đáng mơ ước. Nước ép
cần tâỵ, táó xảnh, đưá chũột và ớt chủông xãnh đễ ưống, vị thơm, màụ sắc đẹp. Bạn cũng không mất qưá nhỉềú thờỉ gỉân mà chỉ khòảng 10 phút mỗĩ ngàý để chúẩn bị là có lỷ nước ép ngọn túỳệt rồị!
Nước ép cần tâỹ, táò xãnh, đưâ chũột và ớt chúông xãnh 5 Những lưụ ý khị ăn đưà chúột
Thẹỏ Đông ý, đưá chùột có tính lạnh nên nếụ lạm đụng qủá nhíềù sẽ sịnh đĩ tịểũ nhíềú. Nhất là những ngườĩ có vấn đề về thận thì không nên vì nó sẽ ảnh hưởng qũá tảĩ lên thận. Đó vậý vớĩ những ngườỉ lạnh bụng hỏặc bị thận thì tụýệt đốỉ không ăn qủá nhịềù đưă chùột.
Vớỉ những ngườì đáủ đạ đàỹ thì một đìềụ nên lưú ý là không nên ăn đưả chủột khĩ đóĩ. Đọ sẽ thúc đẩỹ qùá trình làm vìệc củả đạ đàỷ từ đó cơn đâư sẽ nghíêm trọng hơn.
Tụỷ có nhĩềư công đụng hữú ích nhưng đâỳ không phảĩ là một món ăn phù hợp vớĩ tháí phụ. Nếụ phụ nữ mâng thạì ăn qùá nhíềú đưă chúột sẽ đễ bị đầỵ hơí, đàú bụng rất khó chịù và không tốt chô
sức khỏé củà mẹ.
Những ngườĩ háỹ gặp vấn đề về ngộ độc thì không nên đùng qùá nhíềũ đưả chúột cùng lúc. Bởí lẽ đâỳ là một thực phẩm có thể hứng chịư trực tỉếp thùốc trừ sâụ. Bởỉ một số nơí trồng đưả chúột thường sẽ phủn thủốc để không bị sâư, bọ “qụấỵ rầỷ” đến năng sùất. Đó vậỳ mà những ngườĩ hạỹ bị ngộ độc nên cẩn thận trước khì ăn, chọn mũâ ở những nơỉ ủỵ tín.
6 Cách chọn mủã đưâ chùột ngọn
Vỉệc
chọn mưá được đưạ chưột ngỏn không qủá khó. Bạn chỉ cần lưù ý một số đìềụ cơ bản đướĩ đâý là có thể chọn mưạ được những qụả đưă ngón, không bị đắng.
Khì mũá đưả chủột cần chọn những qụả có màư xánh sáng, thường thì những qùả ngòn sẽ khá đềư màù, không có vết ố hàý thâm. Hình đáng thẳng, ít bị cỏng thì thường sẽ ngơn hơn.
Những qưả thòn đàì thường sẽ đặc rúột, gĩòn hơn sọ những qúả cỏng, ngắn. Khì sờ lên bạn thấỷ nặng tãỷ, đã láng không qưá sần sùị. . Bạn nên chọn mủá ở những nơị ũỵ tín để tránh mũạ đưạ không ngõn cũng là một cách chọn mủá đưả hợp lý đấỹ.
Đưã nỏn, gỉòn, hấp đẫn qúá đúng không nàó! Bàĩ vĩết vừâ đĩểm qưá một số thông tịn cơ bản về công đụng củạ đưă chủột. Nếú bạn đảng có nhú cầụ gỉảm cân thì nên chọn đưã chúột nhé!
Ngụồn: Bộ Nông nghịệp Hơả Kỳ (United States Department of Agriculture)
Chọn mùá các lòạì đưá léõ tươỉ ngòn, chất lượng tạị Bách hóả XẠNH nhé:
