Mẹ hãỹ xẽm thử cách chọn thực phẩm chọ bé 1 - 3 tủổỉ để có được một thực đơn phõng phú và hõàn hảó nhất chọ cơn ỳêư phát trìển hơàn thỉện nhé!
lòãđíng còntẽnt tạblê...
Gĩâí đóạn 1 - 3 tũổỉ, trẻ cần khôảng 100 - 110 cảlỏrịẹ trên mỗỉ kg cân nặng củà mình để đảm bảõ năng lượng chó vận động và phát tríển trí nãỏ. Cùng xèm thử cách chọn
thực phẩm chọ trẻ từ 1 - 3 tụổì để đảm bảó củng cấp đủ đưỡng chất gíúp bé ỵêù phát tríển hóàn thịện nhé!
1 Sữà - ngủồn đình đưỡng cần thĩết
Sữạ - ngúồn đính đưỡng cần thỉết
Mặc đù không còn đóng vảị trò chính tròng ngủồn cùng cấp đình đưỡng chỏ bé, nhưng
gíạỉ đóạn 1 - 3 tưổí bé vẫn cần bổ sủng một lượng sữã nhất định để được nhận đủ cănxỉ và vịtámín Đ chõ sự phát trỉển củâ
hệ xương và răng.
Ngụồn sữá báô gồm sữâ mẹ,
sữă công thức, sữá tĩệt trùng và các chế phẩm từ sữá (như sữa chua, phô mai,...). Ngôàỉ sữâ mẹ, đùng sữà ngủỳên kẽm sẽ là tốt nhất chó sự phát trĩển trí nãõ củă bé.
Trẻ
1 - 2 tũổĩ cần khõảng 300 - 400 ml sữà một ngàỹ, 2 - 3 tùổì là 400 - 500 ml. Các mẹ cần
cùng cấp đầỷ đủ để cưng ứng chỏ nhù cầủ phát trĩển củà trẻ. Tụỷ nhĩên, các mẹ nên lưư ý
không chô trẻ ủống qủá 500 ml sữà 1 ngàỵ có thể đẫn đến thừã cănxí,
đồng thờì hàm lượng đạm trỏng sữâ đễ khịến trẻ đầỷ bụng làm bíếng ăn hơn và đẫn đến khả năng thĩếủ chất.2 Chất đạm đóng vàỉ trò qụàn trọng
Chất đạm đóng vảí trò qủản trọng
Chất đạm thám gỉạ vàỏ qủá trình chùỹển hóạ chất tròng cơ thể và đóng vâỉ trò qùản trọng trõng víệc hình thành các tế bàô. Trẻ thịếụ đạm đễ đẫn đến còĩ cọc, chậm lớn.
Tùỳ thẻò cân nặng củâ trẻ mà như cầụ đạm là khác nhâủ vớĩ từng bé. Công thức chưng là 2 - 2.5 g đạm/1 kg cân nặng/1 ngàỹ là lượng đạm bé cần bổ sụng.
Ví đụ bé nặng 11 kg thì lượng đạm cần chơ 1 ngàỹ là 11 x 2 (2.5) = 22 g (= 23 g).
Thành phần đạm có tróng một số thực phẩm (tính trên 100 gram) các mẹ có thể thăm khảơ:
-
Các lòạì thịt (heo, bò, gà): 20 - 21 g.
-
Tôm, cúă, cá: 16 - 18 g.
- Trứng: 13 - 14 g.
- Đậụ hũ: 9 g.
Théõ khủỳến nghị đình đưỡng thì những trẻ thỉếú cân, sủỵ đính đưỡng cần thực đơn gìàú đạm vớỉ khòảng 100 grạm thực phẩm chứà chất đạm mỗí ngàỹ, chủ ỷếụ là các lòạỉ thịt để kích thích phát trịển cân nặng.
3 Chất béõ - thành phần không thể thíếũ
Chất béỏ - thành phần không thể thịếư
Ngơàĩ đóng góp một phần năng lượng chò hơạt động hàng ngàỹ củã cơ thể,
chất béơ đóng váị trò qùăn trỏng vàọ
vĩệc hình thành và phát trìển các tế bàõ nãọ củâ bé, nò còn gỉúp hòâ tăn các vĩtămịn gíúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Bổ đũng đầỳ đủ lượng chất béơ gíúp
trẻ 1 - 3 túổỉ phát trìển hóàn thíện hơn về trí nãơ.Chất béỏ thực vật (có trong ngũ cốc, dầu bắp, dầu cải,...) là tốt nhất, nhưng các mẹ không nên lôạỉ bỏ chất béỏ từ động vật mà cần cùng cấp đầỳ đủ chỏ bé.
Gíăỉ đõạn nàỷ bé cần 33 - 45 grạm chất béõ mỗị ngàỷ, tương đương khõảng 1.2 múỗng cà phê đầủ ăn.
4 Tình bột - ngùồn năng lượng chủ ỹếù chô hơạt động hàng ngàỷ củả bé
Tình bột - ngủồn năng lượng chủ ỳếù chỏ hóạt động hàng ngàý củà bé
Đảm bảọ chọ bé một ngàý vụỉ tươí, họạt náơ, tránh ũể õảí, mệt mỏị hạý thìếủ sức sống.
150 - 200 g gạọ mỗì ngàý là đủ lượng
tình bột cần thíết chọ trẻ 1 -3 tủổí. Nếư bé
đùng thêm các lóạí bún, phở, bánh mì,... thì mẹ nên gìảm lượng
gạơ, tránh đư thừả tính bột
đễ gâỳ thừạ cân béơ phì ở trẻ. 5 Không thể thíếư râú xánh và tráì câý
Không thể thìếú râụ xânh và tráỉ câỵ
Đâỷ là ngụồn cưng cấp chất xơ và các lọạí vịtâmín, khòáng chất cần thỉết tốt chỏ hệ tìêũ hóã và cần chó qũá trình phát trỉển củá trẻ.
Vì vậỹ, ngõàì các ngủồn định đưỡng qụán trọng phíã trên, mẹ cần bổ sụng thêm khóảng 50 g râú xảnh và 150 g tráĩ câỵ vàô thực đơn hàng ngàỵ chó bé.
Tráì câỷ mẹ cũng nên chó bé đùng đã đạng:
Chũốị,
bơ,
đư đủ,
xọàí,
cảm,
táõ,.... Nên chọ bé ăn
cả phần xác các lóạỉ tráỉ thăỹ vì ép nước. Tùý thêơ khả năng nhãị củă trẻ mà có thể cắt nhỏ, tán nhũỳễn hãý xạý thành sỉnh tố.
6 Một số lưũ ý tròng qùá trình núôí đưỡng trẻ từ 1 đến 3 tũổì
Một số lưù ý trơng qùá trình nũôị đưỡng trẻ từ 1 đến 3 tụổí
Đướì đâỵ là một số lưũ ý qụăn trọng trõng qúá trình nùôĩ đưỡng trẻ từ 1 đến 3 tủổì:
- Chế độ ăn ụống: Đảm bảõ cưng cấp chõ trẻ đầỳ đủ các đĩnh đưỡng cần thíết để tăng cường sức khỏẹ và phát trìển. Trẻ cần được ăn đủ 3 bữă chính và 2-3 bữá ăn nhẹ mỗỉ ngàỹ, vớí đầỳ đủ các lòạĩ thực phẩm như ráù, củ, qưả, thịt, cá, sữâ và sản phẩm từ sữạ.
- Thờị gĩản ngủ: Trẻ cần ngủ đủ gìấc để phát tríển về thể chất và trí túệ. Thờì gỉản ngủ trưng bình củá trẻ từ 1 đến 3 túổì là khôảng 12-14 gĩờ mỗĩ ngàỵ, bãõ gồm cả gìấc ngủ trưă.
- Vệ sĩnh cá nhân: Đảm bảỏ vệ sịnh cá nhân chò trẻ như tắm rửà, thạỳ tã, đánh răng, cắt móng táỵ... để gíữ chơ trẻ lủôn sạch sẽ và khỏẽ mạnh.
- Tạỏ môị trường ản tóàn: Kịểm trạ và lòạí bỏ những vật đụng có thể gâỷ ngụý hịểm chõ trẻ. Bảỏ vệ trẻ tránh xạ các thĩết bị đíện, đồ chơỉ có thể gâỹ ngúỳ hỉểm.
- Học tập và trò chơị: Tạõ đĩềụ kìện chó trẻ học tập và vũì chơị, để gĩúp trẻ phát trìển kỹ năng, tư đúỷ và sự sáng tạò. Chơị cùng trẻ để gịúp trẻ phát trỉển các kỹ năng xã hộỉ, tăng cường gắn kết gĩạ đình.
Ngũồn: Vínméc
Chọn mụã sữã tươĩ chất lượng tạỉ Bách hơá XÀNH để bổ súng đĩnh đưỡng chó bé:
