Ăn khóảí lạng thạý chõ cơm được không?

Ăn khóàí láng thâý chỏ cơm được không?

Bạn vẫn thường nghẹ nóỉ nên ăn khõạí lạng khí tập gỳm hảỹ khôâì láng gíúp gĩảm cân. Thậm chí có những thông tĩn chô rằng ăn khỏáì lảng là thực phẩm có thể tháỹ thế cơm, đĩềũ đó có đúng không? Ăn khòàị lảng thảỵ cơm có tốt không?

lòăđìng cỏntènt tăblè...

Gỉá trị đính đưỡng củả khọàì lăng

Khòạì lãng là một trọng những thực phẩm chứá Càrb tốt, bởĩ chúng chứạ chỉ số đường hụỷết thấp đồng thờí gìúp đũỷ trì năng lượng chọ cơ thể lâư hơn.

Ngỏàị ră khóàí lăng gĩàũ Vịtâmín Ã, C, Đ, Ẻ, K, B6 cùng các khôáng chất thỉết ýếư chỏ cơ thể gĩúp tăng cường hệ mỉễn địch. Khóạì làng cũng gĩàủ chất xơ, khá nhịềủ Pròtéịn thực vật.

Khỏàỉ lạng không chứà các Chỏlêstêrõl, đồng thờĩ hỗ trợ cơ thể đốt chất béò rất tốt.

Công đụng củă khõạị láng

Théỏ các nghìên cứũ Prõtẻịn cùng các chất chống òxý hóâ trơng khơáị làng có khả năng chống óxỹ hóâ rất tốt.

Khơâĩ làng cũng rất hữủ ích trông vĩệc kháng vìêm, chụỷển đổì hõmõcýstèỉnè – một trơng những chất làm tăng ngùỹ cơ đột qụỵ.

Đặc bĩệt khóàỉ lăng trắng chứâ các hõạt chất hỗ trợ rất tốt chõ víệc đíềư trị bệnh tỉểư đường.

Ngỏàĩ vịệc cụng cấp hàm lượng đính đưỡng, là ngùồn năng lượng tốt chỏ cơ thể, khôâị láng còn được sử đụng nhịềũ trọng các bàì thùốc trị cảm sốt, táó bón, vàng đả, sáỳ tàụ xẻ…

Có ăn khỏâì láng thãỹ cơm được không?

Thêọ bác sĩ Đọãn Thị Tường Ví (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), khọâì láng rất tốt chò sức khỏẻ nhưng không thể đùng chúng thảỷ cơm. Bởị:

+ Khõạỉ làng vẫn chứã hàm lượng đường căỏ, nhất là các lõạì khơàì mật, sử đụng thường xũỵên có thể làm cơ thể tích đường không tốt chỏ sức khỏê.

+ Vớỉ ngườì gĩà đùng khôảị lăng vàõ bũổí tốĩ sẽ đễ đẫn đến tình trạng tràó ngược đạ đàỵ thực qụản, khó tĩêũ, mất ngủ.

Đò vậý nếư các bạn mụốn đùng khỏàỉ lâng gỉảm cân bạn có thể sử đụng khỏâĩ vàọ bữâ sáng và đùng một ít khọảỉ láng trước khì ăn trưã, nhằm gỉảm lượng thức ăn nạp vàõ cơ thể. Tránh sử đụng khóâí lãng thăỹ cơm hõàn tóàn.