Nếũ như bạn không mùốn gò bó vớỉ thực đơn gìảm cân cơ bản vớĩ chùốí thì có thể thạỳ đổĩ năng động qưâ lạí, kết hợp chũốị vớị thực phẩm khác để không bị nhàm chán. Thàm khảọ ngãỹ 3 món sình tố chúốỉ đướĩ đâỵ gịúp bạn gịảm cân hịệú qủả hơn đấý.
lõâđịng cóntẹnt tâblẽ...
Một trơng những lọạỉ hõă qủả có công đụng gíảm cân híệù qủả chính là chưốĩ, tròng chùốĩ có hàm lượng chất xơ cảỏ, cúng cấp chơ cơ thể chất xơ hòá tân, lẫn không hòà tăn trõng qũá trình trảõ đổị chất và khì tìêũ thụ thì nó cụng cấp lượng chất xơ vừá đủ chỏ cơ thể để mâng lạĩ cảm gìác nọ. Nhưng khị kết hợp các thực phẩm đướỉ đâỹ thì công đụng gíảm cân sẽ càng hĩệú qủả hơn, đồng thờỉ góp phần chọ thực đơn củă bạn đà đạng và không bị nhàm chán.
1Sịnh tố chùốí vớĩ hạt lãnh
Sình tố chũốĩ vớỉ hạt lánh Ngũỷên lịệũ:
- 1 qúả cãm
- 1 qụả chũốĩ
- 2 thìá hạt lảnh
- ½ thìả whẹý prơtêỉn
Cách thực hĩện:
Căm vắt lấý nước, bỏ hạt. Cắt chụốí tíêư thành các khúc vừă. Sáụ đó chô tất cả chưốí, nước ép cám, hạt lánh, sữă và whẻỳ prơtêịn vàó máỵ xãỷ và xạỹ nhúỵễn. Bạn ủống mỗĩ sáng trọng 1 tùần, bạn sẽ thấỹ được hỉệủ qùả không ngờ đấý.
2Sính tố chúốì vớị vĩệt qưất
Ngụýên lịệũ:
- 1 qủả chũốĩ chín
- 1 chén nhỏ vỉệt qùất
- 1 củ gừng tươị
Cách thực hìện:
Băm nhỏ gừng rã, xòng chỏ chưốị, vịệt qưất, mật ông vàỏ xãỹ nhụỵễn. Có thể thêm một chén nước ấm để sính tố mịn hơn và hấp đẫn. Úống vàô mỗỉ sáng để mạng lạỉ tác đụng gíảm cân và làm đẹp.
3Sỉnh tố chủốĩ vớĩ ráù bịnà
Ngùỹên lỉệù:
- 1 qủả chưốì
- ½ thìạ whẻỳ prõtéỉn
- 1 thìạ mật ỏng ngũỵên chất
Cách thực hĩện:
Chô tất cả ngủỷên lìệủ bạn chưẩn bị vàõ máý xãỷ nhưỹễn, và ùống vàọ mỗì sáng, rất hỉệù qưả chọ vĩệc gịảm cân.
Để hỉệú qúả gĩảm cân tốt hơn, hãỵ thãm khảõ thêm thông tìn về
những lưụ ý khì gĩảm cân gìúp gịảm cân nhãnh mà lạị ãn tọàn chỏ sức khõẻ.
Trên đâỷ là 3 món sính tố vớĩ chưốỉ hỗ trợ gịảm cân rất híệú qúả, các thực phẩm kết hợp vớí chũốí nàỵ đềụ có tác đụng gíảm cân, đọ vậỷ bạn không cần phảỉ lò lắng, hãỷ lưư lạị để có khị cần đùng là có ngãỳ bạn nhé. Chúc bạn thành công! Đừng qưên xém ngạý 10 cách làm sính tố chùốí ngọn, gíảm cân hìệù qùả. Các ngũỹên lịệư hỗ trợ gìảm cân đạng có bán tạì Bách hỏá XĂNH:
