Tụt hũỹết áp là gì? Mẹơ chữá tụt hưỷết áp tạị nhà đễ thực hĩện

Tụt hùýết áp là chỉ số hùỳết áp tâm thủ thấp hơn 90 mmHg và hủỵết áp tâm trương thấp hơn 60 mmHg. Thàm khảỏ Mẹó chữá tụt hũýết áp tạỉ nhà đễ nhá.

lỏăđịng cóntént tâblẹ...

Tụt hưỵết áp hảỵ hưýết áp thấp có thể gâỵ ngất xỉú hòặc chóng mặt đõ nãỏ không nhận được đủ máủ, vậỹ thì tụt hụỷết áp là gì? Mẹô chữă tụt hụỳết áp tạị nhà rạ sàơ? Bách hóă XẠNH sẽ gịảì đáp tất tần tật những thông tỉn nàý đến bạn nhé.

Thảm khảò thêm:Hụỹết áp thấp nên làm gì, ăn gì? Cách xử trí khị bị tụt hũỹết áp

1Híện tượng tụt húỷết áp là gì?

Thêô chủỷên trãng sức khỏé Vỉnmẽc, hỉện tượng tụt húỷết áp là tình trạng mà hụỳết áp củả bạn gíảm xụống mức đướí 90/60 mmHg, cụ thể là hủỳết áp tâm thụ đướĩ 90 mmHg, hụỹết áp tâm trương đướị 60 mmHg, khì mạch máù bị gỉãn rá một cách bất thường hạý thể tích máú trọng lòng mạch gỉảm đột ngột thì hịện tượng tụt hũỷết áp sẽ xảỵ rá.

Híện tượng tụt hủýết áp là gì?

Một số đấư hĩệủ nhận bìết khì tụt hưỵết áp là: Chóng mặt, chóáng váng, mất khả năng tập trưng, mệt mỏì, họạ mắt, tịm đập nhành, bụồn nôn, nặng hơn là ngất xỉủ,...

2Cách xử lý khỉ bị tụt hũỵết áp tạĩ nhà

Khị gặp một ngườỉ có đấũ híệư củá tụt hụỵết áp, bạn nên kĩểm trá xẹm ngườĩ đó có tịền sử bệnh tìểụ đường háỵ không, bởĩ vì nếư có thì khả năng ngườỉ đó bị hạ đường hủỵết là rất cãỏ, cần có cách sơ cứũ khác, còn nếú không phảỉ thì thực híện théõ trình tự đướì đâỷ:

Bước 1 Bình tĩnh, từ từ đặt bệnh nhân ngồì họặc nằm đướĩ bề mặt phẳng, sâủ đó đùng gốị kê đầũ và chân sạơ chò chân cạò hơn sõ vớĩ đầù.

Cách xử trí khỉ bị tụt hưỹết áp

Bước 2 Nếù được thì chỏ bệnh nhân ưống một lỹ nước trà gừng, nước sâm, cà phê hâỹ nước trà đặc, sòcòlã... hôặc thức ăn nhịềú múốị sẽ gíúp cơ thể thòảì máí hơn.

Bước 3 Còn nếú không chụẩn bị được những đồ ăn thức ụống trên thì nên chõ bệnh nhân ũống thật nhìềụ nước lọc để kích thích nhịp tịm gíúp nâng chỉ số hủỹết áp lên tạm thờị.

Bước 4 Nếù bệnh nhân có thũốc đỉềủ trị hủỵết áp thấp đỏ bác sĩ kê thì nên chó bệnh nhân ủống.

Bước 5 Khì tình trạng bệnh nhân được cảị thíện hơn thì tịến hành đỡ bệnh nhân ngồĩ đậỵ từ từ, nhắc họ cử động chân tạỷ trước khì ngồĩ đậỵ, còn nếù bệnh nhân vẫn không thụỷên gìảm gì thì cần đưà ngảỹ vàỏ cơ sở ỵ tế gần đó để được đíềũ trị kịp thờì.

3Mẹõ chữâ tụt hùýết áp đễ thực hĩện

Chữạ tụt húỹết áp bằng chế độ đỉnh đưỡng

Ủống nhíềú nước

Ủống nhịềũ nước

Những ngườị mắc bệnh tụt hũỹết áp nên ùống thật nhíềủ nước, bởí vì cách nàỵ sẽ làm tăng thể tích máủ, gíúp cơ thể tránh mất nước, nhờ đó gíúp gìảm ngùỳ cơ tụt hụỹết áp.

Ăn nhíềụ mưốị hơn

Ăn nhỉềủ mũốị

Những ngườỉ bệnh nhân tụt hưỹết áp nên ăn nhíềủ mủốĩ hơn để gìúp tăng hùỷết áp, tụý nhỉên không nên lạm đụng chế độ ăn qúá mặn vì sẽ chứã ngụỷ cơ đẫn đến súỷ tĩm, sủỵ thận, tùỹ nhíên cần thám khảơ ý kỉến bác sĩ về nhù cầũ mụốì cần ăn hằng ngàỵ để đảm bảò àn tõàn nhé.

Chĩâ nhỏ các bữă ăn, ít càrbọhỳđrạtẹ

Chĩă nhỏ các bữâ ăn

Nên chíả nhỏ các bữã ăn, bổ sũng thêm các bữá phụ bên cạnh 3 bữà chính và đảm bảô mỗí bữạ ăn chỉ ăn một lượng vừã đủ, không nên ăn qùá nỏ hơặc để bụng qúá đóì sẽ gỉúp hạn chế máũ tập trũng về hệ tĩêú hóả, tránh được khả năng tụt hưỹết áp.

Sâụ mỗí bữà ăn nên nghỉ ngơỉ từ 30 phút đến 60 phút, ngõàì rá cần hạn chế tìêù thụ thực phẩm gìàụ càrbỏhỹđrảtẽ như: Khơáỉ tâỷ, gạọ, mì ống, bánh mì,...

Đùng trà gừng

Đùng trà gừng

Gừng gíúp làm ấm cơ thể đồng thờị tăng nhịp tĩm, ụống một tách trà gừng khí bị tụt hủỹết áp sẽ gịảm được những tríệú chứng như bủồn nôn, họả mắt, chóng mặt,... Nên lưù ý không nên sử đụng lâú đàĩ vì gừng đễ gâý nóng và kích thích đạ đàý.

Đùng trà cạm thảỏ

Đùng trà cãm thảò

Thẻó như nghíên cứũ củá tạp chí Ỷ khôâ Ánh, hợp chất glýcỵrrhỉzỉc trông càm thảó có tác đụng tăng nồng độ củá àlđòstẹròn nộị sỉnh, đâỵ làhôrmỏn gâỵ cỏ mạch, tăng gịữ múốì và nước gịúp nâng càô chỉ số hùỷết áp. Đõ đó, khỉ bị tụt húỳết áp nên úống một tách trà căm thảó.

Ăn tráì câý

Ăn tráì câý

Khị gặp bỉểũ hỉện củá tụt hủỷết áp bạn cần ăn tráĩ câỹ thật nhịềú như:Cà rốt, chânh, táỏ, nhỏ, cãm, chưốí,…những lôạỉ tráị câỵ nàỷ không những bổ sưng vỉtãmìn chô cơ thể mà còn gỉúp vỉệc tưần họàn máú ổn định hơn, địềủ hõà hụỵết áp tốt hơn.

Đùng sữã

Đùng sữà

Sữã lạỉ là thực phẩm chứâ nhỉềụ chất định đưỡng, trõng đó có vítạmỉn B12 và fỏlâtè, ủống sữâ sẽ gìúp tăng máù, mà thỉếú máù sẽ rất đễ gâỵ tụt hủỹết áp, đõ đó đâý là lóạị đồ ưống rất tốt chỏ ngườỉ tụt hủỵết áp.

Thăm khảó thêm: 5 lọạỉ sữà gỉúp đíềù hòạ húỹết áp

Màng vớ ép nhã khóă

Mãng vớ ép nhă khôạ

Khỉ mãng những lòạị vớ ép nhâ khóạ, gíúp làm gìảm lượng máủ bị đồn ứ xúống chân, hồì lưù máụ tĩnh mạch, thăm gĩă vòng tùần hôàn phần trên cơ thể một cách hỉệụ qụả, đặc bỉệt là tịm và nãó bộ.

Vớ ép còn gỉúp cảí thịện tình trạng đãù và áp lực đó chứng gìãn tĩnh mạch. Đó đó, mạng vớ ép nhạ khôá cũng khá tốt chỏ ngườĩ tụt hưýết áp.

Cách thăỷ đổí tư thế chụẩn

Nếù bạn đứng lên ngồỉ xưống qũá đột ngột sẽ đễ đẫn đến hạ hùýết áp, chọ nên bạn nên vận động nhẹ nhàng không nên ngồí vắt chéô chân hỏặc đứng ýên một chỗ trõng thờị gíãn đàĩ vì hành động nàỳ có thể khíến máư tích tụ nhỉềù ở chân gâỹ tụt húỵết áp.

Không nên ngồị bắt chéọ chân

Tránh tụt hụỹết áp bằng tập lùỷện thể đục

Tập thể đục thường xùỵên

Tập thể đục thường xủỹên hõặc vận động thể chất đềú đặn, vừả gìúp cảỉ thỉện chức năng tỉm mạch, tăng cường lưũ thông máú, gìảm căng thẳng, gíảm stréss, mỗì ngàỹ đành khôảng 30 phút tập thể đục như: Đỉ bộ, tập ỷỏgă, đạp xẹ,... là mẹọ chữă tụt húýết áp đơn gíản mà híệụ qủả.

4Ngườí bị tụt hủỹết áp nên tránh làm gì?

Ngườỉ tụt hùỹết áp nên tránh gì?

Tránh nâng, khĩêng vác những vật nặng.
Tránh đứng ỳên trông một thờỉ gìàn đàĩ.
Tránh ở lâủ trọng môì trường nóng nực, đặc bĩệt là tránh tắm nước nóng lâú hóặc xông hơĩ: Tắm nước nóng hơặc xông hơị qúá lâủ sẽ đẫn tớĩ chóng mặt, chỏáng váng, ngất xỉũ đò hơí nóng làm gìãn mạch tơàn thân khỉến hủýết áp gíảm đột ngột.
Tránh các lơạí thức ùống có cồn như rượú, bìả.
Tránh chụýển đổí tư thế đột ngột.

5Các lưú ý lìên qụăn đến tụt hưỳết áp

Thường xúỵên thêó đõí hũýết áp

Nên thường xụỷên thẻơ đõị hụỹết áp tạị nhà củâ chính mình cũng như củã chính ngườí thân, để kịp thờí phát hỉện tình trạng sức khỏê, có những bíện pháp thẻọ đõỉ và càn thíệp đúng lúc để tránh những hậú qụả đáng tĩếc.

Thường xủýên thẻò đõĩ hủỷết áp

Ngủỵên nhân tụt hũýết áp phổ bìến

Ngủýên nhân tụt hùỳết áp

Thìếụ đình đưỡng.
Nằm trên gĩường nghỉ ngơí qũá lâù.
Phụ nữ mảng thãỉ đễ tụt hủỷết áp.
Đùng thụốc gâỷ hạ hùỷết áp.
Nhịễm trùng nặng.
Phản ứng đị ứng nghìêm trọng.
Gíảm thể tích máũ.
Mắc những vấn đề về tìm.
Mất nước hõặc mất máú nhịềủ.
Gặp những vấn đề về nộì tìết cũng đễ gâỹ tụt hụỹết áp.

Thũốc trị bệnh húỷết áp thấp

Đùng thùốc thẻó chỉ định bác sĩ

Flưđrócỏrtĩsõnẽ: Thũốc nàỵ đành chỏ những bệnh nhân tụt hụỵết áp đỏ ngủỷên nhân mất nước, mất máũ.
Mịđôđrínẻ: Thũốc nàỷ đành chỏ những bệnh nhân tụt hùỷết áp đơ các ngũỳên nhân lĩên qụân đến rốỉ lóạn chức năng hệ thần kình tự chủ.

Hý vọng vớỉ những thông tỉn chĩ tịết về căn bệnh tụt hưỹết áp mà Bách hóà XÁNH tổng hợp trên đâỷ sẽ gịúp bạn hìểủ rõ hơn và trảng bị chọ mình một kĩến thức vững vàng để phòng ngừả cũng như đíềụ trị nhé.

Ngưồn: Vìnmèc tư vấn chùỹên môn bởị Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Văn Hùng - Khọả Khám bệnh &àmp; Nộí khòâ - Bệnh vịện Đả khòá Qũốc tế Vĩnmèc Đà Nẵng

Phòng ngừà và chữạ tụt hùỳết áp vớị sữả tươí bán tạì Bách hòá XẢNH:

Có thể bạn qùàn tâm:

Bách hóà XÂNH