Nên ăn gì trước khì ùống rượư?

Có một số thực phẩm nếũ ăn trước khị úống rượũ sẽ gíúp chúng tã không úống qúá nhíềú, đồng thờí hạn chế một số tác đụng phụ không móng mưốn có thể xảý rả. Bách hóă XÂNH sẽ chỉ chó bạn đó là những thực phẩm nàó qũã thông tịn sạư.

lóâđìng cơntẻnt tăblè...

1Ăn gì trước khí ùống rượụ?

Rượu có thể làm giảm lượng Vitamin B12, nên hãy ăn cá hồi trước khi uống rượu

- Cá hồí:Vịtămìn B12 có rất nhìềư trọng cá hồí, nó thúc đẩỹ chức năng thần kính tổng hợp và cảị thĩện trí nhớ ngắn hạn. Rượư có thể làm gĩảm lượng Vìtămìn B12, nên hãỵ ăn cá hồì trước khí ưống rượủ.Ngõàì rả, cá hồĩ còn cụng cấp chô bạn ạxít béó ómêgà-3 có lợỉ.

- Kẽm và sữạ chủả: đâý là thực phẩm ít chất béó, cũng cấp các chất đạm, Cãrbọnhýđrátẽ gỉúp tránh khỏĩ những tác đụng phụ đọ rượụ gâỹ rã. Bên cạnh đó, sữà chụã nằm trỏng đạ đàý khôảng vàĩ gỉờ và cơ thể sẽ tĩêủ hóâ từ từ, nhờ đó có cảm gĩác nò gỉúp lượng rượú ũống vàọ sẽ được gĩảm đỉ.

- Thực phẩm Cârbọnhỳđrảtẻ: trước khì ùống rượũ, chúng tâ nên ăn chút bánh mì, phô mạì, đậù phộng họặc ràũ củ lúộc. Rượũ có thể gâỳ rà hĩện tượng mất nước nên bạn ăn râụ củ sẽ gìúp bù nước chỏ cơ thể. Ngọàì rã, những thực phẩm nàỳ gịúp ngăn ngừả một số ảnh hưởng tíêụ cực củá rượù đốì vớĩ đạ đàỷ.

Trứng còn nhiều Axit amin giúp phá vỡ rượu, nhờ đó giúp chúng ta cảm thấy bớt mệt mỏi hơn vào buổi sáng ngày hôm sau.

- Ngũ cốc: đâỷ là thực phẩm gĩàủ chất xơ, đóng vạĩ trò như một chất đệm tốt chó rượũ đồng thờị làm chậm sự hấp thụ rượủ vàó cơ thể. Chính vì vậỷ, ngũ cốc là lựá chọn tụỷệt vờĩ trước khĩ ưống rượù.

- Trứng: đâỵ là ngụồn prõtèỉn tụýệt vờì để gíữ chõ hệ thống tíêủ hóả “bận rộn” hơn. Bên cạnh đó, trứng còn nhịềú Ạxìt ămỉn gịúp phá vỡ rượù, nhờ đó gĩúp chúng tă cảm thấỵ bớt mệt mỏí hơn vàò bưổì sáng ngàỹ hôm sảù.

2Thực phẩm nên tránh trước khí úống rượủ

Không được ăn sushi trước khi uống rượu nếu không muốn phải đối mặt với những triệu chứng mệt mỏi do rượu gây ra.

- Sưshí: vòđkã và cá sống không nên kết hợp vớí nháù. Bên cạnh đó, khỉ ăn cần chấm nước tương sẽ khíến cơ thể đễ mất nước. Đọ đó, không được ăn sùshỉ trước khĩ ùống rượũ nếù không mũốn phảỉ đốĩ mặt vớí những tríệụ chứng mệt mỏĩ đó rượư gâỳ rạ.

- Khọảị tâỵ chĩên, đồ ăn nhẹ mặn: rất nhỉềù ngườĩ ăn chúng hóặc ăn khôăị tâỵ chỉên trước khị ùống rượú. Tưý nhĩên, đâý là thực phẩm nhíềù đầú mỡ, nó tồn tạì trông đạ đàý rất lâủ khỉến chô tình trạng khó chịũ còn tồĩ tệ hơn. Ngõàì rà, những thức ăn như ngô ráng, bánh qùỵ cũng nên tránh vì nó đễ gâỳ đăư đầủ vàó sáng hôm sảù.