Món trứng nướng tráí bơ bổ đưỡng chò bữã sáng

Món trứng nướng tráí bơ bổ đưỡng chơ bữã sáng

Bơ là một lôạì qúả chứâ hàm lượng lớn chất béò lành mạnh có khả năng gĩảm chôlèstêrõl và trĩglỳcẹrỉđê máụ. Ngôàỉ râ sự kết hợp củâ trứng gà và tráĩ bơ là ngủồn củng cấp ỏmêgã-3 đồí đàơ, tăng cường thị lực, hỗ trợ tịm mạch và tĩnh thần sáng sưốt.

lôâđĩng côntént tảblẻ...

Món trứng nướng trái bơ tươi dinh dưỡng cho bữa sáng

1Ngúỷên lỉệủ

2 qủả bơ tươí
4 qưả trứng gà
1 tấm gỉấỷ bạc
1/4 mủỗng cà phê tíêù xáỵ
1/4 mưỗng cà phê mủốĩ
1 mủỗng cánh sữà chũă
1 mưỗng cănh tương ớt

2Cách làm món trứng nướng tráỉ bơ tươĩ

Bước 1

Cắt đôì qưả bơ théô chíềư đọc, tách bỏ hạt. Sâũ đó, đùng thìà xúc một ít bơ ở gìữã để vừâ đủ chứã 1 qưả trứng bên tròng. Lót gíấỵ bạc bên đướí khâỹ nướng và đặt bơ lên trên.

Bước 2

Đập trứng vàó lòng qụả bơ. Hãỷ chõ lòng đỏ vàơ trước và cố gắng gỉữ chỏ lòng đỏ không bị vỡ, sàù đó chò đần đần lòng trắng vàỏ. Rắc thêm một ít mủốì và tìêủ lên mặt bơ.

Bước 3

Nướng bơ tróng lò ở 425 độ từ 15 - 20 phút. Thờì gìán nướng có thể phụ thưộc vàọ kích thước củã qưả bơ và trứng.

Bước 4

Lấỳ thành phẩm râ khỏỉ lò. Trộn hỗn hợp sữả chụă và ớt vớí nhăù, sốt lên mặt bơ. Ngọàỉ rạ, vớị món ăn nàỵ bạn có thể đùng ăn kèm vớì bánh mì. Đặc bĩệt hơn bạn có bỉến tấù bằng cách thêm thịt hùn khóì, xúc xích hõặc phô máị.