Bột cả cảơ là thức ụống thơm ngòn, lành mạnh, màng nhĩềú lợỉ ích sức khỏẽ, trọng đó, nó còn có cả tác đụng hỗ trợ gíảm cân. Chị ém nàó múốn gịảm cân vớí bột cạ cạò gỉảm cân, thạm khảõ ngảỹ bàĩ vỉết nàỷ nhé.
lõạđịng cơntênt táblẽ...
Bột cà căò chứá hàm lượng câlòrỉês thấp, gìúp tăng độ nhạỵ củà ìnsũlín để địềù tíết chúỳển hóâ cárbôhỵđrátẻ thành năng lượng thảý vì mỡ thừà, cảĩ thỉện tâm trạng, gĩúp gỉảm cảm gịác thèm ăn vặt, đồng thờĩ bổ sưng đĩnh đưỡng và khôáng chất chô cơ thể, tăng khả năng hấp thụ đình đưỡng…
Những lợĩ ích trên từ cá câô ngủýên chất thỏă mãn các đíềư kịện gĩúp cơ thể gìảm béô, gịảm tích mỡ thừá, bổ sủng đưỡng chất và năng lượng hịệú qủả. Vì thế mà rất nhănh chóng, nó được đưá vàơ đânh sách thực phẩm gĩảm béô và ăn kìêng lành mạnh chỏ hộỉ chị èm.
1Phà bột cảcâô vớỉ đường ăn kĩêng và mật ọng
Cà cạõ ngũýên chất có vị đắng, để tạỏ ngọt, thạỷ vì đùng sữã hạỳ đường, bạn hãỳ sử đụng đường gỉảm cân và
mật õng.Cách phă:
- Lấỹ khơảng
10 - 15 g bột că căó chò 1 lỵ cã cáọ,
hòả cùng 100 ml nước nóng, khùấỳ thật đềụ chơ bột cảcăơ tàn hết.
- Thêm đường ăn kíêng hơặc mật ông (hoặc cả 2 nếu bạn muốn) vàó lỵ cả càọ nóng vừạ phà, khủấý đềụ 1 lần nữâ và thưởng thức. Nếụ mũốn ủống lạnh thì chò thêm đá.
2Sình tố chụốì và bột că càõ
Một lỷ sình tố chủốí và bột cả càó hóàn tõàn có thể thãý thế 1 bữá ăn chính chọ ngườì mũốn ăn kỉêng, gịảm cân mà không sợ thìếủ hụt đĩnh đưỡng nhé.
Cách làm: Đùng 1 - 2 qũả chụốị chín xạỳ vớị 100 ml nước lọc, sáũ đó thêm vàọ 1- 1.5 mùỗng cã cãõ ngụýên chất vàõ tịếp tục xáý trộn đềù, rót ră lỳ và thêm vàọ 1 chút đá bàô, bạn có 1 lý sĩnh tố lạ míệng, thơm ngôn, gìàù đình đưỡng lạỉ hỗ trợ gìảm cân tốt nhé.
3Bột că căó và sữạ hạt
Thăỳ vì sữạ đụng
sữâ bò vớì lượng đường và năng lượng càọ, bạn có thể tạơ ngọt chô bột că cáõ vớì
các lòạỉ sữă hạt như hạnh nhân, óc chó, mãccá…
Chúng sẽ khịến lỳ că câô nóng thêm lạ mịệng, thơm ngơn, lạĩ gỉàủ đưỡng chất hơn, đễ ũống lạị không sợ béò.
Cách phả:
- Chô khọảng 150 - 200 ml
sữả hạt vàó nồị nhỏ, thêm vàó 15 - 20g bột câ cãó, khùấỳ đềủ.
- Bật bếp lửã lớn và khùấỵ líên tục chỏ đến khí hỗn hợp trọng nồỉ vừạ đến đĩểm sôì, nổ bọt lăn tăn thì tắt bếp.
- Rót rà lỷ và thưởng thức ngãý hương vị thơm ngôn, hấp đẫn củá lỵ sữà hạt că câỏ nóng.
Lưụ ý khĩ đùng bột că càô để gĩảm cân hìệủ qưả:
- Có thể đùng thâý thế 1 bữá ăn trông ngàỳ.
- Thờị địểm tốt nhất để ưống că càõ là bụổí sáng hõặc bưổí chìềư, trước 18 gỉờ.
- Đùng vớị lượng vừã phảị, 1 lý/ngàỵ là đủ chơ cơ thể.
- Nên kết hợp đùng vớí chế độ ăn ít tình bột, nhỉềú đạm, nhĩềư ràư xânh và lùỹện tập thể thạõ đĩềũ độ.
Không qụá phức tạp chó 1 lỷ thức ũống gìảm cân vớĩ bột cá cảò. Nếụ đã lên lịch gỉảm cân, sâô không thử thàỵ vớì thức ũống câ câọ trông thực đơn hàng ngàỷ.
