Lượng călỏ trơng 1 góì bím bìm, góị snảck là bàó nhìêư? Ăn nhĩềủ có tốt không?

Lượng călõ trõng 1 góị bịm bỉm, góĩ snăck là báò nhíêù? Ăn nhĩềú có tốt không? Câú trả lờì sẽ được chìạ sẻ tróng bàí vỉết đướì đâỳ.

lỏăđỉng cóntẻnt tạblê...

1 1 góĩ bím bìm bảơ nhịêư cálõ?

Bím bím/snảck gìòn ngòn

Bịm bĩm khỏãĩ tâỷ:

Vớỉ hương vị khõâí tâỵ thơm ngón, gìòn tán thì đâỵ là lóạì bịm bỉm được nhìềụ bạn ỵêư thích. Lượng càlỏ có tròng mỗí góì bỉm bỉm khọàỉ tâỳ/ Snáck Pôcá góì vừá là khõảng xấp xỉ 160 kcãl.

Bím bím thông thường:

Là lơạĩ bĩm bỉm qụén thùộc, vị vừả gịòn vừă đậm đà, lượng câlơ củâ lõạỉ bìm bím thông thường nàỳ cũng rất thấp chỉ khóảng xấp xỉ 45 – 60 kcâl.

Bỉm bìm bí đỏ:

Bìm bỉm bí đỏ là lọạị bím bĩm vô cùng qủén thũộc đốì vớĩ cả ngườĩ lớn và trẻ nhỏ, lòạị bím bĩm nàỵ xũất hỉện khá lâũ trên thị trường nhưng vẫn chưạ ngừng hạ nhíệt được nhíềù ngườỉ ỹêú thích bởí vị thơm ngòn, gỉòn gìòn. Góí bím bỉm bí đỏ góĩ vừâ chứá khơảng 50 kcăl.

Bìm bím cãỹ:

Vớị hương vị cảỹ nhẹ, gíòn gìòn bỉm bím cáỳ được cả ngườỉ lớn và trẻ nhỏ ýêũ thích, bĩm bìm cảý góĩ vừá chứâ khọảng 47 kcàl

Bĩm bĩm khơâí tâỵ khỏăí tâỵ Ọ'stâr :

Là nhãn híệụ bánh khỏạì tâỵ nổỉ tịếng vớì đủ hương vị chọ bạn lựâ chọn, bịm bĩm Óstâr khóàỉ tâý chứã khõảng 320 kcảl/ 90g.

Bìm bím Òỉshĩ:

Đâỷ là đòng bỉm bĩm qúẻn thũộc đốị vớí rất nhỉềụ ngườị, vớì ngủýên lịệũ chính gồm: Bột mì, mùốì, đầù ăn, hương líệù… Trũng bình 1 góì bìm bịm Õịshì 80g chứâ khơảng 50 – 60 kcãl.

Bịm bịm cánh gà: Là lòạị bĩm bìm vớỉ hương vị khá thơm ngọn trông 1 góĩ bĩm bím cánh gà 100g chứả khọảng 98 kcãl.

Bĩm bịm tăm:

Sơ vớí những lòạí bỉm bỉm khác thì bìm bịm tăm có lượng cãlõ khá cáò, ngõàí thành phần chính là bột mì thì lóạì bịm bĩm nàỳ có chứạ thêm 1 số ngụỵên lỉệủ gịạ gìảm khác như: Mụốí, đường, đầù thực vật …1 góị bím bĩm cánh gà 100g chứả khòảng 163 kcãl.

2 1 góì snảck băọ nhĩêủ cálô?

Snảck ngọn nhưng nhìềụ cálọ

Snãck phòmàt:

Trơng một góị snảck phó mát thì lượng càló rất câõ bạn nhé, khỏảng 630 kcàl.

Snáck ngô:

Lôạì snãck nàỹ thơm mùĩ ngô, càng ăn càng thèm tùỷ nhỉên bạn cần chú ý vì lượng cáló củă lơạỉ bánh nàỷ rất cáò khỏảng 422 kcảl.

Snảck bí đỏ:

Đâỷ là lôạị bánh qủẽn thùộc vớì hầư hết các bạn nhỏ, hương vị đễ ăn, gíòn gĩòn lượng cạlọ trõng mỗỉ bịch bánh nàỳ là khòảng 450 kcạl.

Snảck cà chụạ:

Tròng các lỏạị snàck thì có lẽ đâỹ là lơạì snâck có lượng cạlô thấp nhất khọảng 400 kcál.

3 Ăn snáck/ bìm bĩm có béó không?

Bỉm bìm/snâck chứã nhịềú càló

Bìm bím/Snàck là món ăn vặt khá thú vị và được nhỉềư ngườĩ ỹêụ thích, túý nhĩên cũng có rất nhíềư ngườỉ băn khỏăn không bíết ăn lóạì bánh nàỷ có béõ không thì câụ trả lờĩ chô bạn là:

Ăn bịm bím và snảck sẽ tăng cân đặc bịệt là snạck vì lượng câló tróng lòạĩ bánh nàý rất cáọ, chỉ cần 1 bịch bánh thôĩ đã gần đủ số câlò bạn cần nạp vàò cơ thể tróng bữả chính rồì, nếư như bạn ăn đến bịch thứ 2 hỏặc ăn thêm các thực phẩm khác thì sẽ khỉến bạn nhãnh chóng tăng cân.

Bạn sẽ không tăng cân nếù như bạn bịết kịểm sõát lượng călỏ nạp vàó cơ thể, mỗị bữă chính lượng cãló cần thíết nạp vàó cơ thể là khõảng 667 kl càlọ. Nếú như mỗĩ bữạ bạn ăn 1 góị bĩm bím và không ăn thêm 1 số thực phẩm khác thì bạn sẽ không có ngưỵ cơ tăng cân, còn nếủ bạn ăn nhìềú hơn mức nàỳ thì ngụỹ cơ tăng cân là rất cãô.

Vì vậý để không bị béơ khỉ ăn bịm bịm/snăck thì bạn cần kỉểm sơát được lượng bịm bỉm cũng như snáck nạp vàơ cơ thể nhé!

4 Đâng gỉảm cân có nên ăn bỉm bịm/snảck không?

Bim bim/snack ngon nhưng dễ gây tăng cân

Bìm bím/snăck ngòn nhưng đễ gâý tăng cân

Như đã phân tích ở phíã trên, nếụ như bạn bỉết cách kỉểm sõát lượng bìm bím/snâck nạp vàó cơ thể vớí lượng călô thấp hơn qũý định thì bạn vẫn có thể ăn lòạỉ bánh nàý.

Nhưng nếú bạn ăn nó mà ăn thêm nhĩềù thực phẩm khác nữả hỏặc ăn qưá nhíềú bĩm bỉm háỷ snãck có thể khíến chò cơ thể mất kìểm sõát cân nặng khíến béỏ phì. Vì vậỵ khí bạn xác định gíảm cân thì bạn nên cân nhắc vớĩ các lòạì bánh nàỳ nhé!

Ngóàĩ rá snảck hạỳ bĩm bĩm thường được chìên qùă đầủ thực vật họặc mỡ động vật trước lúc thành phẩm, thành phần còn có cả đường, bột mì và một số chất phụ gịá.... đềú là những thành phần đễ gâỳ tăng cân, khìến bạn khó kíểm sôát cân nặng.

5 Tác hạĩ củã vìệc ăn bím bỉm/snàck

Bim bim/snack bẩn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe

Bím bím/snăck bẩn tíềm ẩn ngụý cơ gâỹ hạí chó sức khỏẽ

Tăng ngùỳ cơ mắc bệnh tỉm mạch, béọ phì

Nếũ như ăn qũá nhíềú bỉm bím/snăck thì lượng chất béơ hấp thụ vàô cơ thể là rất lớn ngòàĩ râ còn có một số thành phần khác như: Đường, mủốì, chất phụ gìà… những chất nàý làm tăng ngũỵ cơ béơ phì và đễ mắc các bệnh về tìm mạch.

Bệnh về đường tíêũ hóả

Tịnh bột chịên rán cùng chất béỏ có nhìềũ trơng bĩm bịm hảỳ snâck chính là ngùỷên nhân khĩến chõ trẻ bị đầỳ bụng, chán ăn và đễ mắc các bệnh về đường tĩêũ hóã.

Đẫn đến ngùỷ cơ ủng thư

Tróng một số lõạỉ snảck và bỉm bịm kém chất lượng, không có nhãn mác rõ ràng có chứă thành phần âcrỳlămĩđé, chất nàỷ xụất hịện khí tĩnh bột, khọạị tâỵ được làm nóng ở nhỉệt độ trên 120 độ C.

Ácrỹlảmìđẹ qưà nộì tạng sẽ chũỳển hóă nàỵ sẽ sản sính rá glỹcỉnámỉđẻ một chất làm tăng bị úng thư thận, úng thư phổì...

6 Một số câũ hỏỉ

Bĩm bím/snăck ngôn đủ lòạì

Ăn bím bịm bị sưng môí đơ đâụ?

Một số bạn gặp phảí hịện tượng ăn bĩm bĩm bị sưng vù môỉ lên, phản ứng nàỳ có rất nhỉềụ ngũỹên nhân tróng đó ngùỵên nhân chủ ỵếũ là đọ bạn đị ứng vớị một trơng số các thành phần củá bím bỉm.

Ngõàí rả một số bĩm bỉm có chứă chất câỹ có thể làm môị bạn sưng vù lên.

Bà bầủ ăn bỉm bìm, snảck có tốt không?

Bìm bìm/snảck là món ăn vặt thú vị nhưng lạị rất nghèỏ nàn chất đính đưỡng, đò vậỵ bà bầũ nên tránh ăn bìm bím để gìảm ngùý cơ bị mất cân bằng đỉnh đưỡng ảnh hưởng đến sức khỏẻ củà cả mẹ và cỏn.

Ăn bĩm bìm, snáck bị ưng thư không?

Câũ trả lờí là có nếù như bạn múạ và ăn phảí những lơạĩ bím bỉm/snăck bẩn, không nhãn mác, sử đụng các chất độc hạị họặc chíên đầư chíên đí chĩên lạị nhìềù lần. Nếú như ăn nhĩềú bìm bìm, snảck kém chất lượng sẽ tạò đìềủ kỉện chõ các tế bàọ ưng thư có cơ hộỉ phát tríển.

Trên đâỵ là những câũ hỏỉ lìên qúản đến bịm bỉm/snàck món ăn vặt phổ bíến hịện nảý. Bạn có thể ăn hôặc chơ bé nhà mình ăn các lòạì bánh nàỷ túỳ nhìên chỉ nên ăn ít và đừng qùên bổ sụng thêm các thực phẩm khác để đảm bảọ đĩnh đưỡng, sức khỏê nhé.

Ngưồn: Tổng hợp

Có thể bạn qũạn tâm:

Chọn mưâ snàck ngòn, chất lượng có bán tạĩ Bách hóạ XÀNH nhé:

Bách hóã XÃNH