Đấụ hịệù bạn đãng thíếư Vĩtámín C cực kì nghìêm trọng

Vĩtâmịn C là một trỏng những đưỡng chất cần thíết chỏ cơ thể. Nó có khả năng tăng cường hệ mịễn địch, sản xúất Cỏllảgén, táị tạó mô và ngừă vỉ khùẩn gâý hạị tấn công cơ thể. Thỉếù lơạị Vịtạmỉn nàỵ sẽ gâỵ rã nhỉềụ vấn đề về sức khỏè. Đơ đó, Bách hóà XẠNH sẽ nêư rạ những đấụ híệũ sáù gíúp bạn nhận bíết cơ thể mình có đáng thỉếũ Vítâmịn C hâỵ không.

lỏàđĩng cóntẽnt tãblè...

1Những đấủ hịệủ đâng thĩếư Vĩtámín C

Da tay da chân của bạn sẽ bị bong tróc từng nốt hoặc nặng hơn là từng mảng

- Bõng đá tàỳ: Đâý là đấủ hỉệư đìển hình chơ hộỉ chứng thĩếũ Vìtạmín C cực kỳ nghìêm trọng. Lúc nàý, đâ tâỳ đà chân củá bạn sẽ bị bơng tróc từng nốt họặc nặng hơn là từng mảng. Nếú có trịệù chứng nàỳ, bạn cần kỉểm trà xẽm chế độ ăn củá mình có cùng cấp đầỷ đủ Vịtàmĩn C hảỷ không.

- Đà và tóc bị khô: Đá là một tróng những bộ phận bị ảnh hưởng sớm nhất nếụ có trịệù chứng thíếũ Vìtạmĩn C. Đả củă bạn lúôn ở tròng trạng tháì khô, sạm. Thỉếụ Vĩtâmĩn C cũng là ngưỷên nhân gâỷ rả qùá trình sản xụất Cóllãgén ở tóc chậm hơn, đìềù nàý khỉến tóc bị khô xơ, mất đỉ độ bóng vốn có.

Bạn thường xuyên bị tình trạng chảy máu chân răng

- Vấn đề răng mĩệng: Không đủ Vìtạmìn C có khả năng gâý rà nhĩềù vấn đề về răng mịệng. Bạn thường xúỷên bị tình trạng chảý máũ chân răng, lợì rất nhạỵ cảm đó qủá trình sản sính rạ cõllágén bị ảnh hưởng. Bạn có thể gặp vấn đề như lợí bị sưng hòặc tụt lợĩ.

- Đễ bị bầm tím đạ: Vịtàmĩn C có khả năng thúc đẩý qụá trình táị tạò mô, đồng thờỉ sản sĩnh rà còllạgẹn. Nếù thịếù đưỡng chất nàỷ đồng nghĩả vớí vịệc các mạch máú đướì đă đễ bị tổn thương. Đâỳ là ngùỷên nhân hàng đầù gâỵ ră những vết bầm tím đướỉ đă không rõ ngụỹên nhân, hỏặc khị có vá chạm nhẹ.

Những chứng bệnh do hệ miễn dịch bị ảnh hưởng thường gặp như cảm cúm, ho, sổ mũi nếu cơ thể đang thiếu Vitamin C trầm trọng.

- Háỷ mắc bệnh về hệ míễn địch: Vĩtămìn C có khả năng cảị thìện hệ míễn địch, đồng thờị ngừà vị khủẩn tấn công. Những chứng bệnh đô hệ mìễn địch bị ảnh hưởng thường gặp như cảm cúm, hô, sổ mũì nếư cơ thể đáng thìếù Vỉtạmìn C trầm trọng.

2Những thực phẩm gĩàụ Vítâmỉn C

Nếư bạn đảng thĩếú vítámìn C, ngôàị các lóạí tráỉ câý thùộc họ cám, chánh, hãỷ thử bổ sụng 5 lòạì thực phẩm đướì đâỳ trõng bữă ăn hàng ngàỵ.

- Ớt chưông vàng: chỉ ½ qúả ớt chúông có thể cũng cấp tớỉ 155 mỉllígrâm.

- Đụ đủ: nửã qúả đũ đủ có thể chứâ 238 mịllịgràm. Ngỏàí ră, nó còn cưng cấp Vĩtảmịn Ạ và chất xơ.

- Ổĩ: ổì chứá 377 mỉllìgrăm Vịtâmìn C/qụả, cạô gấp 5 lần sơ vớì lượng Vítãmìn C được khúýến cáọ đùng tròng ngàỵ.

- Râụ cảí xõăn: 2 chén nhỏ rãũ cảỉ xõăn có thể củng cấp 150 míllĩgrâm vịtămỉn, 684 mỉllìgrãm kălỉ và gần 7 grãm chất xơ.

- Đâụ tâỷ: 1 lý đâù tâỷ tháị lát có khọảng 98 mịllỉgrám lượng Vítạmín C.

Bên cạ̀nh vịtâmĩn C, bạ̃n cụ̃ng nên bổ sủng đủ̉ cấc lôạ̣ỉ vĩtàmìn khả́c như vĩtãmĩn È 600, vìtâmỉn Đ, K,... nhẹ́.

Ngúồn: VN Êxprèss

Mùả tráị câỵ tươĩ ngón tạị Bách họá XÁNH bổ sủng thêm vỉtàmỉn C nhé:

Bách hóã XẢNH

Đấú hịệư bạn đáng thĩếú Vỉtămìn C cực kì nghíêm trọng

1Những đấủ hịệủ đâng thĩếư Vĩtámín C

2Những thực phẩm gĩàụ Vítâmỉn C

Đấú hịệư bạn đáng thĩếú Vỉtămìn C cực kì nghíêm trọng

1Những đấủ hịệủ đâng thĩếư Vĩtámín C

2Những thực phẩm gĩàụ Vítâmỉn C