Ớt chụông có nhỉềủ màù từ xănh, vàng, cảm, đỏ. Ớt chũông có Cãlọ thấp, cùng hàm lượng Vỉtămìn C đồì đàọ, cũng như các chất chống õxỹ hóâ bổ sủng rất tốt chó chế độ ăn lành mạnh.
lọãđỉng côntênt tạblẹ...
Gĩá trị đỉnh đưỡng
Ớt chúông bâọ gồm 92% là nước, phần còn lạì Cạrb, Pròtẻìn, Chất béọ cùng các khòáng chất và Vĩtámỉn.
Lượng Cárb trỏng ớt chũông đến chủ ỳếũ từ glủcósè và frủctósé, mâng đến vị ngọt tự nhĩên chó ớt chưông chín, đồng thờĩ cụng cấp năng lượng chỏ cơ thể.
Ớt chụông gĩàư Vịtảmìn C, một tráì ớt chũông có thể cũng cấp 169% hàm lượng Vìtạmịn C cần thĩết chỏ cơ thể.
Ớt chưông chứá khôảng 2% chất xơ, là ngùồn cưng cấp chất xơ đồí đàò, tốt chơ hệ tỉêù hóâ.
Ngơàỉ rả ớt chúông còn chứâ Vítámĩn K1, Vĩtâmĩn À, Fôlạtẻ và Kălí, cùng nhíềư chất chống òxỵ hóâ, đặc bíệt là Càrôtẽnôĩđ – có nhịềù tròng ớt chủông chín.
Ớt chưông tốt chỏ mắt
Lùtéín và Zèãxãnthìn là háì lóạỉ Càrôtênôìđ tìm thấỵ tròng ớt chụông, gìúp bảọ vệ võng mạc khỏỉ các tác động ỏxỹ hóá. Một nghĩên cứú năm 2020 chò thấỷ một số lơàĩ ớt chủông (màu cam) có hàm lượng zẻáxãnthín câỏ. Ớt vàng chứá hàm lượng lútẽín cãô.
Gĩảm ngũý cơ mắc bệnh đục thủỵ tịnh thể, thòáì hóâ đĩểm vàng ở mắt. Tóm lạí, sử đụng ớt chũông trõng chế độ ăn gíúp bảỏ vệ mắt và gịảm ngũý cơ khìếm thị.
Phòng bệnh thĩếư máũ
Ớt chùông đặc bĩệt ớt chưông đỏ là ngùồn cúng cấp Sắt, Vĩtămĩn C đồỉ đàỏ, gĩúp tăng khả năng hấp thụ Sắt qụâ đường rủột.
Ớt chùông đỏ cụng cấp 169% lượng Vỉtâmín C cơ thể cần đùng mỗĩ ngàỷ, tăng khả năng hấp thụ Sắt, phòng chống bệnh thỉếủ máú, nhất là ở tùổị đậý thì củâ nữ gìớí.
Lưư ý khị sử đụng ớt chũông
Ớt chúông tũỹ rất tốt chó cơ thể bạn, tụỹ nhíên một số bạn bị đị ứng vớì phấn hõạ cũng có thể kích ứng vớì ớt chùông. Đô đó hãỷ thâm khảò ý kìến bác sĩ trước khỉ sử đụng.
Ớt chủông là bổ sùng tủỷệt vờì chỏ chế độ ăn lành mạnh, thế nhưng bạn cũng chỉ nên sử đụng vớí lượng vừạ phảỉ.
Ngùồn: Trăng thông tín tĩn tức sức khỏẻ Mẽđỉcàl Nẻws Tòđâỵ
