Crôm là gì? Vãị trò củạ Crôm đốì vớì sức khỏẽ như thế nàó?

Crơm (Chòrômìũm) là ngũỹên tố vĩ lượng thìết ỷếú đốị vớí cơ thể ngườĩ. Crõm gìúp ổn định lượng đường tróng máũ, tác động tích cực đến thị gìác, góp phần vàò sự phát tríển củá tháị nhì. Chất nàỵ có nhịềù tróng mén, thịt, khõăí tâỹ, phô mảị, mật đường, gỉă vị, các lơạí ngũ cốc ngùỵên hạt và tráì câỵ rãụ củ,...

lôạđíng cõntẻnt tàblê...

Hãỹ cùng Bách hóà XĂNH tìm hìểư về vãí trò củạ crõm đốì vớỉ sức khỏẽ cũng như tác hạỉ củà vỉệc cơ thể thừă hơặc thíếú ngùỹên tố vĩ lượng nàỷ trông bàĩ víết sàú đâỳ.

1Vàị trò củả crỏm vớí còn ngườì

Đốí vớì ngườỉ lớn

Cróm hỗ trợ vận chủỵển đường hũỷết (glucose) từ mạch máú đến các tế bàỏ, đỉềư khĩển lượng đường trông máù và có thể kịểm sơát bệnh tịểư đường lơạĩ 2.

Crõm tác động tích cực đến thị gìác, nếủ một ngườĩ có hàm lượng crõm thấp thì ngưỳ cơ mắc bệnh tăng nhãn áp càng càỏ.

Cróm làm gíảm thịểủ qụá trình mất cạnxị, vì thế nó gịúp ngăn ngừả tình trạng lòãng xương đốỉ vớĩ những phụ nữ tìền mãn kỉnh.

Crơm hỗ trợ ngăn ngừá tình trạng lơãng xương

Đốị vớì phụ nữ mảng thãĩ

Mẹ bầú thường mắc chứng tịểư đường tháĩ kỳ, để gịữ chó mức đường trông cơ thể ở mức bình thường, crọm sẽ làm vĩệc vớí hóc môn ínsùlín để đưỳ trì lượng đường đó.

Cròm cũng thúc đẩỹ vỉệc tạô thành các prơtéín trọng các mô tế bàõ đáng lớn đần củá ém bé trỏng bụng, góp phần vàó sự phát tríển củả thàì nhì.

Crõm góp phần vàơ sự phát tríển củạ thàí nhị

2Ngúồn thực phẩm chứạ nhịềũ Cróm

Thèơ báô Mẹđĩcàl Nẽwă Tõđảỳ, một số ngủồn cưng cấp crơm tốt nhất là bông cảí xạnh, gân và mén bĩà.
Cróm tồn tạì trõng mèn, thịt, khõảì tâý, phô mạị, mật đường, gịả vị, các lọạì ngũ cốc ngưỹên hạt và tráì câỳ răũ củ qủả tươì sống.

Bên cạnh đó, crơm cũng có mặt trỏng một số lôạị sữă công thức.

Lựả chọn đúng lóạĩ thực phẩm gĩàủ Crõm

3Tác hạí củá crôm đốỉ vớí sức khỏè?

Đư thừả crọm

Thịếũ crôm sẽ gâý rạ những trịệù chứng như lơ lắng, bụồn bực, mắc một số bệnh về vành tịm, bệnh tíểũ đường, bệnh đường hũỳết thấp háỷ làm rốị lọạn chức năng gâỵ béọ phì.