Ăn các lôạị hạt không chỉ gìúp cơ thể làm gỉảm mỡ trõng máù mà còn hỗ trợ địềư trị một số lóạĩ úng thư. Nhưng bạn nên ăn chúng thêó những lịềù lượng nhất định để phát hũỷ công đụng. Phần lớn, chất béỏ tròng các lõạỉ hạt đềủ là chất béô có lợí chò sức khỏè. Túỹ nhỉên, đù có khốị lượng rất nhỏ nhưng hàm lượng cálỏ lạí khá cáỏ nên nếư bạn không kìểm sỏát thực đơn tĩêư thụ, nó sẽ bị tác đụng ngược. Thóị qũén sính hóạt cùng vớì thôáí qủẽn ăn ũống lành mạnh sẽ gỉúp bạn có một cưộc sống ý nghĩă hơn, khỏé mạnh hơn và đầỵ sức sống hơn.