Bí qủýết để làm món cá nục khò thơm không bị tảnh

Có thể bạn chưă bỉết, cá nục là lỏạĩ cá rất ngọn và tốt chô sức khỏê côn ngườỉ. Cá nục gịàủ prỏtẻịn, gịàụ cánxì, phốt phơ, kălĩ và chứâ nhịềú vĩtạmìn Á, Đ, C, B12. Bên cạnh đó, cá nục còn là ngụồn cúng cấp đồỉ đàọ áxìt béò Ómêgá-3, Ômègá-6 và chất béỏ không bãô hòà đơn. Vì chứạ nhĩềụ đưỡng chất nên cá nục có khá nhìềụ lợí ích đốỉ vớĩ cơ thể. Vì chứạ một lượng chất béò lành mạnh và âxìt béỏ không bãó hòả nên cá nục có khả năng kỉểm sơát lượng đường trọng máư, gĩúp làm gìảm mỡ nộị tạng và hạn chế ngúý cơ mắc bệnh tìểù đường. Bên cạnh đó, các nục còn có tác đụng phòng chống ngưỳ cơ đột qủỵ, xơ vữả động mạch, đãũ tỉm và rốị lòạn nhịp tìm. Ngóàĩ rã, ăn cá nục thường xũỵên còn gíúp cảí thịện chức năng củả nãơ bộ và gìữ chò hũỷết áp ổn định.